腎有多好人就有多年輕

 

腎臟就是我們生命的根本,美麗的根本,只要保養好腎臟,就好像有了茁壯的根和主枝幹,葉子想要不茂盛都難。這裡我們想要保養的不止是腎臟,還包括我們的生殖系統、骨頭、骨髓、大腦、免疫系統、分泌系統以及神經系統。所以,你可以看到,腎臟的強壯實在是太重要了。

腎臟不好,極易衰老

腎臟是先天之本,如果父母身體稟賦不是很好,則必定會遺傳給下一代,所以你如果決定要孩子,先把自己和老公的身體調養好再說。之前我們講過後天之本,是我們最最最重視的脾臟。腎臟裡面藏的主要東西是“精”,到底什麼是“精”呢?就是能轉化成腎氣的一種能量,如果這種元精充足,則你不光會身體強壯,發育得好,並且長得很對稱,而且性功能也強。

腎臟在我們腹部內髒的最底端,如果腎精充足,則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養溫暖脾臟、肝臟,因此五臟六腑都能夠有一個好的生存環境,好好地生長,汲取營養,我們因此才能夠漂亮。但是如果最底端的腎臟虛弱的話,則身體內臟就會變成是搖搖欲墜的樹葉,努力掙扎不要掉下去就是存在的全部意義,根本就無力去談什麼生機勃勃。

養好腎臟則骨骼強壯,骨髓充盛,腦子反應快而且聰明,聽力好,還有一頭烏黑的頭髮;如果腎虛的話,則會感覺到智力衰退,耳鳴,頭髮早早發白脫落。害怕了嗎?還有更可怕的——如果腎臟能量不夠的話呢,就會導致乳房下垂,毛孔粗大,皮膚松垮,頭髮脫落,臉會變形,黑眼圈就不用說了,肯定非常嚴重!反應也會遲鈍起來,總之一句話,腎臟不好,就會提前衰老!

遠離七種危險狀況

有幾種情況會造成腎臟的提早虛弱。

第一,先天遺傳。這個真的沒辦法,只能認命,然後努力彌補了。

第二,持久用力。不管是體力還是腦力,精神上還是身體上,過度的情緒激動都傷害腎臟,就連高興也不行。就是說,一切都要適度。

第三,大量飲用咖啡、烈酒,猛抽煙,愛吃大魚大肉。飲食過咸則傷血液、傷腎,飲食過於油膩則抑制腎陽,而狂飲烈酒則耗損腎陰。咖啡真的是不能多喝,跟抽煙一樣會上癮,並且色素沉澱得非常厲害,臉變黑長斑那是肯定的,而且膚色基本上沒救了,誰也無法恢復回來,總有一天,你還會感覺到離開咖啡你簡直沒法思考,咖啡讓人體產生的依賴性與毒品沒什麼兩樣。所以,我從來不碰咖啡,一切可以影響到精神狀態的食品都儘力不碰,比如酒、茶葉、巧克力、安眠藥等。

第四,反覆感冒。“百病都從感冒起”,寒氣是最直接傷害腎臟的外感六淫邪。冬天如果穿得少,那就是直接自己毀掉自己的身體。

第五,生病的時間過長。

第六,夜夜泡吧,蹦的,去CLUB徹夜狂歡。

第七,亂吃保健葯的人注意嘍,保健品裡面的重金屬和有害物質都嚴重超標,容易損傷腎臟。

·怎樣把你的腎補起來·

如果內臟健康充盈,則腎臟同樣也能得到滋養;如果內臟缺乏力量,腎臟就要動用庫存,並且還沒有補充的來源。看看現在的你自己,正處於一個良性循環還是惡性循環?

五臟六腑的精華所在

有人問我,她夜裡總想起來小便,有時次數少有時多,是怎麼回事?

我告訴她,腎臟管理大小便,特別小便更是靠腎氣來控制,如果體內寒氣過盛,寒能傷腎,腎氣虛弱,控制無力,就會出現夜裡小便頻繁的狀況。

腎臟主水,接受五臟六腑的精華並藏之,它保存的精華也能夠轉化成為五臟六腑所需的能量,這也就是一個良性循環和惡性循環的過程,如果內臟健康充盈,則腎臟同樣也能得到滋養;如果內臟缺乏力量,腎臟就要動用庫存,並且還沒有補充的來源。看看現在的你自己,正處於一個良性循環還是惡性循環?

而這裡的精華,是說維持一個健康的身體所需的能量,能夠給人的生育提供精華,也能夠維持生命活動。腎臟的這種精華分為腎陰和腎陽兩類,也叫元陰和元陽,它們通過相互依存並相互制約,來維持全身的陰陽平衡,一旦這個平衡被破壞,就會出現陰虛火旺、陽虛或者陰陽偏虛不明顯的腎虛狀態。

如果腎氣虛,在臉上就能立刻體現出來——臉色蒼白、黑眼圈、嘴唇周圍的膚色發暗、面容散發出枯槁的跡象,頭髮也會隨之喪失活力,還會出現腰膝酸軟、耳鳴等癥狀。如果感覺自己已經腎氣不固,就要注意不要過度勞心勞力。性愛更是靠腎氣在維持,過度則會損傷腎氣,經常吃黑芝麻和核桃能固腎氣,補充腎精。

“黑五類”是美麗的黃金食品

黑色食品可謂是補腎精的黃金食品,所以,“黑五類”可是我們的廚房必備哦!

《本草綱目》記載,板栗治療腎虛,腰腿無力,《千金方》也稱板栗是腎之果,腎病適合食用。芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉都是補腎精的黑色食品。如果想服用中藥,就用金櫻子泡茶喝,也有固腎氣的效果。

下面我給大家介紹一款補腎氣超級有效的食物——用芡實、蓮子和糯米煮粥,每天早晚各喝一碗,堅持7天,則腎氣虛弱產生的一切面容早衰問題大多會很快改觀。注意這裡是糯米,不是粳米,這兩種米飯都含有豐富的維生素B族,可以防止腳氣病、口腔炎,差別在於糯米比粳米性溫,糯米有很強的收澀作用,對於尿頻和出汗過多都很有幫助。

按摩肚臍下方的任脈,包括氣海、關元、陰交、石門等穴位,都能夠溫暖腎臟、補益精元、調理沖任,沖任調和才能夠有能力生育健康寶寶,此外按摩這段經脈還有排除寒氣、調經的作用。按摩腳底腎臟、膀胱反射區也很有效。

 

 

·提高呼吸的深度,加快美麗的速度·

呼吸是每人每天都要做的功課,而女性大多都存在呼吸淺的問題,呼吸淺則直接影響到我們的臉蛋,有報道說,淺淺的呼吸會讓你在不知不覺間側臉越來越平,臉越來越大,漸漸變醜哦!

會呼吸,才會變美麗

女性如果在工作或者家庭中過度疲勞,當心情放鬆或者癥狀加重的時候,就會半夜咳嗽。疲勞、生病後病程綿延或者一直體質比較虛弱都損傷腎氣,腎臟因此失去收納的能力,氣失去了控制,向上逆行,從而產生夜間的喘或者咳,肺也因為過度的膨脹和充氣,失去彈性,肺泡的壓力越來越大,導致呼吸的困難。

呼吸是每人每天都要做的功課,而女性大多都存在呼吸淺的問題。殊不知,呼吸淺直接影響到我們的臉蛋,有報道說,淺淺的呼吸會讓你在不知不覺間側臉越來越平,臉越來越大,漸漸變醜哦!

總之,身體的一切不正常都會在臉上有所表現,所以想要讓臉型變緊緻、變立體的女人,必須要注意到自己的呼吸問題。

呼吸越沉,衰老越遠

肺主呼吸,腎主納氣,中醫認為呼吸並不單是肺管理,吸氣靠腎,呼氣靠肺,肺和腎配合好才能正常平和的呼吸,如果腎氣虛弱,則吸氣困難,呼多吸少,動則耗氣,肺和腎的氣更容易衰弱,氣不足則不能統攝津液,動不動就會出汗。所以單純練習YOGA的腹式呼吸法也要配合腎氣的補充,才能夠使得你的呼吸越來越沉,越來越深。

腎臟氣虛雖然不是多大的問題,但如果不注意的話,臉上就會爬上早期的衰老因素。腎氣能夠將身體里的一切精華吸收並且保藏,如果腎氣虛弱,則身體里精華的最終就會朝著不利於自己的方向流失。

補充腎氣,改善呼吸的調理方法

有一道食譜可以補充腎氣,提高我們呼吸的深度,核桃、銀杏、杏仁和花生打粉之後泡茶喝,可以加入紅茶、紅糖,喝後會讓我們在吸氣的時候不覺得胸口有壓力,並且不需要刻意地去深呼吸,而呼吸改善之後,連臉色都會大有改觀。

·體內有真陽,伴你度寒冬·

腎臟的陽氣就是我們身體里的太陽,能夠溫暖我們全身的各個角落,讓我們感覺暖和,陽氣不足就會出現怕冷、沒有精力的癥狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣,不管什麼樣的體質,都不能因為不怕冷,而不注意防寒保暖。

季節不適應,暴露大問題

我本人以前在冬天總離不開電熱毯、暖氣、厚重的羽絨服、手套和帽子。Sean的老爸說過的一句話,讓我想了很久。他說,如果一個人一年四季都能過得很舒服,沒有不適感,身體才算健康,否則季節的不適應都說明身體有問題。後來仔細想想,還真的很有道理。比如說肝臟虛弱的人,春天就會沒有食慾;心臟虛弱的人,夏天就會煩躁不安;肺虛的人,秋天就會感冒;腎虛、心虛的人冬天就會很難熬。

女生冬天最好不要穿裙子

腎臟的陽氣就是我們身體里的太陽,能夠溫暖我們全身的各個角落,讓我們感覺暖和,陽氣不足就會出現怕冷、沒有精力的癥狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣,不管什麼樣的體質,都不能因為不怕冷,而不注意防寒保暖。就像Sean很不怕冷,冬天什麼時候手腳都是熱乎乎的,所以他呈現出一個很輕微的陰虛陽亢體質。他冬天從來不多穿衣服,所以最近發現體內寒氣很重,而持久的寒氣得不到排除,則會慢慢抑制陽氣,這就是為什麼有些年輕時非常強壯的人,晚年的時候身體反而還不如一直病歪歪的人。

(網路文章)

創作者介紹

daillu2的部落格

魯蛋的窩 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(16) 人氣()


留言列表 (16)

發表留言
  • 怪哥
  • 午安安.. 周二愉快ㄛ..*_^
  • 怪哥~中午了~記得吃飯嘿~

    魯蛋的窩 於 2014/04/22 11:55 回覆

  • 咪糖
  • 國內洗腎人口世界排名第一,這和飲食有絕對關係,台灣的食安問題已經很嚴重了~
  • 對押~米蟲~不要吃重鹹呃~安安~週二愉快哦~

    魯蛋的窩 於 2014/04/22 13:14 回覆

  • Alice Tseng
  • 弟,午安~

    腎真的很重要,一定要顧好喔
    感謝很棒的資訊分享

    祝你~平安健康、下午茶愉快唷
  • 對押~沒錯~姊~嗯~安安~願午後舒心好心情呃~

    魯蛋的窩 於 2014/04/22 13:57 回覆

  • 九月

  • 腎為重要,甚為重要[:emotion1379756581-1021231159_t.png]



  • 對押~姊!~喝ㄏ~道晚安囉~

    魯蛋的窩 於 2014/04/22 17:24 回覆

  • 王昆
  • 來問候與分享..祝您一切都美好..身心舒泰...
  • 哥~抱歉~晚回了~事忙~請見諒~願週三順心呃~

    魯蛋的窩 於 2014/04/23 08:10 回覆

  • 小呆呆
  • 午安安.... ....今天已經是星期二了...
    一周順利啊....謝謝資訊....
  • 呆呆~嗯~今天順利開心嗎?~安安~夜晚愉快哦~

    魯蛋的窩 於 2014/04/22 18:31 回覆

  • 魔女舒嫚
  • 黑心食品對腎臟的傷害更大,可國內食在不安全,食在不安心.
  • 對押~嫚~目前食安問題很令人擔憂呃~

    魯蛋的窩 於 2014/04/22 18:08 回覆

  • 心藍
  • 周二愉快~最近比較忙.無法天天來..
  • 藍~沒關係~嗯~珍重身體呃~道晚安囉~

    魯蛋的窩 於 2014/04/22 18:00 回覆

  • 溫泉愛好者
  • 感謝您的分享
    真是讓我大大上了一課
    借我推一下 讓大家都健康到老嘿 感恩
  • 嗯~好的~大家一起注重健康呃~好友~晚安安囉~

    魯蛋的窩 於 2014/04/22 17:52 回覆

  • 曉悠
  • 弟~要把腎臟顧好 練習深呼吸也有用
    很好的健康資訊分享~
  • 姊~是押~嗯~記得學起來哦~

    魯蛋的窩 於 2014/04/22 17:27 回覆

  • wenshu
  • 很多人愛亂吃青草藥,將腎臟搞壞了。
  • 對押~哥~所以~要顧好我們的腎呃~安安~週三愉快~

    魯蛋的窩 於 2014/04/23 08:21 回覆

  • 小呆呆
  • 保持心境寧靜...自然一切順利...
    祝君順利啊
  • 是押~呆呆~嗯~要舒心呃~安安~一起共勉呃~

    魯蛋的窩 於 2014/04/23 10:25 回覆

  • rose
  • 記得了
    多吃黑五類
    謝謝你
  • 沒錯~嗯~rose~記得呃~安安~週三愉快哦~

    魯蛋的窩 於 2014/04/23 10:26 回覆

  • 盈之
  • 冬天最好不要穿裙子唷....
    嗯...
    在說我嗎[:emotion1379756581-1021231159_t.png]
  • 之~妳若有穿長毛襪就沒關係啦~安安~週三舒心呃~

    魯蛋的窩 於 2014/04/23 08:02 回覆

  • C.C.
  • 吃深色的食物水果對健康都很有幫助.
  • 姐~對押~嗯~學起來呃~安安~週三愉快~

    魯蛋的窩 於 2014/04/23 07:58 回覆

  • 蕾蕾
  • 魯蛋 安 ~
    身體健康很重要呢 ^^
  • 蕾蕾~安安~嗯~午安~記得用餐呃~

    魯蛋的窩 於 2014/04/23 11:56 回覆

找更多相關文章與討論