最不起眼的六大長壽食物 

 

   最不起眼的往往有很好的功效哦!~來看看不起眼且可讓您長壽的食物吧~

 

   1.松子清腸潤肌膚

      珍珠般的松子,在傳統禦膳中運用廣泛,向來被視為有滋補強身功效。

   松子豐富的油脂成份,不但可以説明排便,還可以滋潤皮膚。同時,松子是優質的油脂來源,含多元不飽

   和脂肪酸,可以緩解發炎反應。怎麼吃最健康:松子熱量較高,平時撒點在飯菜上,每次一小把。

 

   2.大蒜消炎又殺菌

      在沒有抗生素的年代裡,大蒜扮演著重要的救命角色。

   以往行軍時必備鹽跟大蒜,鹽用來補充礦物質,大蒜則用來殺菌和預防疾病。

   近來,大蒜也被發現可以降低膽固醇。

   但生大蒜辣刺激性強,因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人,不宜生吃大蒜。怎麼吃最健

   康:避免空腹食用大蒜,可以利用煮、炒或做泡菜,減少它的辛辣刺激。或是搭配水餃、麵食一塊吃,不

   容易傷胃。

 

   3.白菜止咳化痰還抗癌

      冬天萬物凋零,白菜卻仍如同松樹一樣青翠,受到人們普遍歡迎。

   在中醫看來,白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現代科學發現,白菜的營養價值高,種類多,一年四季都能

   吃到,是最熱門的抗癌明星。

   冬天是吃白菜的好季節,白菜豐富的纖維和維生素C,可以補足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質的人,

   不適合大量吃生冷的白菜,如泡菜。怎麼吃最健康:吃火鍋時,別忘了盡可能多加點白菜,消解燥熱之

   氣。

 

   4.粥護胃補元氣

      粥在熬煮過程中,已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中,因此很容易被消化吸收,適合胃口不好、

   身體虛弱的人。粥的食療功效千變萬化,蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢,在滾燙粥裡撒上 

   青蔥,能預防感冒......

      此外,粥還可以協助藥物達到更好的療效,例如杏仁、茯苓等中藥材,必須與粥一起食用,才能讓藥效

   持續,達到更好的效果。怎麼吃最健康:熱粥最好,配合肉湯、菜湯或蔬菜熬煮咸粥更好,可以讓食物營

   養精華一次被吸收。

 

   5.海帶説明排便不長胖

      海帶熱量低且充滿膠質、礦物質的海帶是很適合現代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維,比一般

   纖維更容易消化吸收,説明順暢排便。

      最大的優點是,海帶熱量低,做為宵夜點心不用擔心發胖,很適合愛美的女性。怎麼吃最健康:海帶與

   醋最搭配,醋可讓海帶軟化,可以試試用醋涼拌海帶。加上冰塊的海帶湯,可以凸顯醋的酸味,口感更清

   爽。

 

   6.蕎麥降壓助睡眠

      蕎麥含有強力抗氧化物,可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結,是很好的護心食物。此外,其降

   血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫,纖維含量是一般白米的6倍,所以有"淨腸草"之

   稱。

      怎麼吃最健康:可以將蕎麥面涼拌、煮湯。也可以將蕎麥和米飯一起蒸或熬粥。 

 

資料來源:美食天下

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魯蛋的窩 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(22) 人氣()


留言列表 (22)

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  • 云云才女
  • 確是最不起眼常見的食物~功效很大呀~
    長壽健康是大家追求的~[:emotion1379756588-2467891292_t.png]
  • 是押~云云~要健康~大家一起來呃~安安~祝福午後開心哦~

    魯蛋的窩 於 2014/04/27 14:50 回覆

  • 魔女舒嫚
  • 現在松子好貴價,買不下手。蕎麥麵好吃。
  • 對押~我好喜歡呃~嫚~妳呢?~

    魯蛋的窩 於 2014/04/27 15:48 回覆

  • 心藍
  • 周日愉快~我繼續忙中...
  • 藍~嗯~要偷空休息哦~安安~祝福忙得愉快開心呃~

    魯蛋的窩 於 2014/04/27 15:40 回覆

  • 桂花
  • 松子貴屬人了柳
    還好其他的都粉平價~~

  • 對押~桂花~那就用其他食材替代囉~安安~願周日午後歡樂開心&~

    魯蛋的窩 於 2014/04/27 17:10 回覆

  • 光子
  • 美唷感恩愉快唷
  • 光子~乾嗯妳押~嗯~夜安安~記得早點休息喔~明天要開始忙了~一起加油喔~

    魯蛋的窩 於 2014/04/27 20:39 回覆

  • 小呆呆
  • 我比較喜歡燕麥片,,,,
    天天大約吃100G...好好吃....
  • 嗯~呆呆~燕麥片對身體很好喔~要多吃ㄋㄟ~持續呃~

    魯蛋的窩 於 2014/04/27 20:35 回覆

  • 曉悠
  • 裡面我最喜歡吃鹹粥和海帶湯
    大白菜炒的煮湯都好吃
    這些都是養生食材~
  • 姐~呵呵~弟也喜歡吃粥~但不常吃呃~

    吃粥要配肉鬆或魚鬆押~絕配呃~

    魯蛋的窩 於 2014/04/27 20:13 回覆

  • 甜點
  • 晚安 來看好友囉!
  • 午茶~抱歉~挽回了~嗯~明天是新週開始呃~一起加油吧~

    魯蛋的窩 於 2014/04/27 20:08 回覆

  • 時光奔越
  • 晚安給於健康的食物
  • 不客氣~好友~歡迎常常來坐坐呦~道晚安囉~

    魯蛋的窩 於 2014/04/27 20:44 回覆

  • 太陽公公
  • 謝謝分享
  • 太陽~不客氣~嗯~道安囉~

    魯蛋的窩 於 2014/04/27 20:47 回覆

  • 怪哥
  • [:emotion1379756579-2837598175_t.png]晚安安.. 周日愉快ㄛ..*_^

    願您~天天好心情
  • 怪哥~晚安~願夜晚開心呃~嗯~明天要開始忙了~記得早點休息哦~

    魯蛋的窩 於 2014/04/27 22:01 回覆

  • 夢紫嫣
  • 紫嫣又來大哥家學養身,謝謝大哥安慰,紫嫣也想開了
    希望大哥萬事如意,晚安喔^^
  • 妹~妳也是呃~嗯~夜安安~要早點休息哦~明天要開始忙了~

    魯蛋的窩 於 2014/04/27 21:43 回覆

  • C.C.
  • C.C.平常最常吃海帶了,我很喜歡吃海裡的食物.
  • 姐~海帶~弟喜歡煮的軟軟的~不要太硬~嗯~道晚安囉~

    魯蛋的窩 於 2014/04/27 21:22 回覆

  • 悠然溫暖的家
  • 好友晚安:
    悠然來賞文~
    謝謝寶貴資訊~推
    祝福您:
    平安喜悅~心想事成~新週愉快~
  • 姐~不客氣~嗯~一起學習呃~安安~也祝週一開心有元氣呃~

    魯蛋的窩 於 2014/04/28 09:48 回覆

  • 王昆
  • 美文~讚!! 與您分享~善待自己,活在當下,體諒他人與
    人結善緣,做好自己本份就是最好ㄉ臉部保養品 !
  • 對押~哥~要剁自己好一點呃~安安~願新週快樂有元氣呃~

    魯蛋的窩 於 2014/04/28 09:42 回覆

  • 文筆小明DavidDay
  • ♥♥♥.~
    .
    快樂信手拈來…
    幸福無所不在…♥♥♥.
    .
  • 是押~小明~說得好押~安安~願午後開心呃~

    魯蛋的窩 於 2014/04/28 17:02 回覆

  • 九月

  • 六個都是美麗佳人....怎說人家不起眼........[:emotion1379756587-840166334_t.png]






  • 姐~嗯~呵呵~小人物~大功效喔~安安~願午後順心呃~

    魯蛋的窩 於 2014/04/28 16:57 回覆

  • aeolus
  • 推9
    除了松子和蕎麥 其他都蠻常吃的耶
    早安 謝謝分享喔!
  • a~呵ㄏ ~下次碰到松子及蕎麥時~有機會多吃喔~嗯~願午後舒心呃~

    魯蛋的窩 於 2014/04/28 16:51 回覆

  • 江郎財進
  • 好友早安!~~週一Happy哦!願您有個美好的一週開始。
    今日鋒面遠離,天氣漸趨穩定,同時降雨的狀況也會趨緩,整體而言會是雲量偏多,早晚稍微涼一點的天氣狀況,提醒北部地區的好友注意早晚偏涼,多加一件薄外套再出門囉!
    祝您工作愉快、身心健泰、法喜充滿、福慧圓潤、萬福金安!
  • 好友~感恩你~也願你事事順心~心想事成呃~

    魯蛋的窩 於 2014/04/28 16:24 回覆

  • Alice Tseng
  • 弟,早安~
    都是好吃的食物,功效真的很棒
    感謝健康資訊分享,推~~

    祝你~新週愉快、健康順心喔
  • 姐~沒錯~要學起來~多吃多健康呃~

    魯蛋的窩 於 2014/04/28 16:06 回覆

  • 穹兒
  • 午安, 除了松子和蕎麥,其他都蠻常吃的喔!
  • 穹兒~蕎麥好吃呦~可以試試~安安~午後愉快~

    魯蛋的窩 於 2014/04/28 13:55 回覆

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