汗是人體健康的「晴雨表」

人體皮膚上約有330多萬個汗腺,汗就是從這些汗腺里分泌出來的。其主要成分99%是水,其次為尿素和少量的金屬離子、乳酸、氯化合物、鉀、鈉和一些新陳代謝產生的廢物。出汗對人體的健康有什麼影響呢?

 

汗是人體“空調”,出多出少有講究

出汗是人的正常生理功能,也是維持體溫恆定的一個重要環節。正常人24小時內不知不覺會蒸發約600~700毫升汗水。外界溫度、精神緊張、情緒激動、進食辛辣、熱燙食物都可以導致人體出汗。如果汗腺功能不正常,當人體處在高熱狀態時,不能發揮分泌汗液的作用,人就會發高燒,造成心、腦、肝、腎及血液系統受損。可見汗腺調節人體體溫的重要性。感冒發燒時,使用退熱葯即通過汗液的分泌退熱。汗腺還有抗菌、潤澤皮膚、維持體內電解質平衡作用。皮脂膜分泌不夠,皮膚就會失去潤養,變得乾燥。汗液的過度分泌常令人不適甚至苦惱。如掌跖多汗症等。

 

汗水顏色異常,需要及時就醫

專家介紹說,真正的汗水是沒有顏色的。如出現黃色是因為微生物對汗水當中的一些微量原素髮生化學反應所致。而且,某些身體有疾病的人,汗水也會呈現出不同的顏色。當出現不同於一般顏色的汗水時,就要考慮會不會是身體生病了,這時候最好諮詢醫生。

按照中醫的說法,汗為津液的組成部分,汗的產生與臟腑均有一定關係,汗出過多,可耗血傷津;反之津虧血少,汗源不足,不宜發汗。

人的排毒方式有兩種:一是小便,二是出汗。

出汗是最有效的排毒方式,一年四季只有夏季是能夠自然出汗的,有利於人體的新陳代謝、經絡平衡和免疫系統的健康。如果老憋著不出汗,時間長了,皮膚就不會呼吸了,最後就會造成人體代謝系統的紊亂,並且把這種皮膚的排毒功能都轉到了腎和肝上。

 

出汗與疾病,微妙有關聯

其實,出汗也是一個信號,有時可能意味著你的健康出了問題,身體發出的這種警報信號一定不能忽視。那麼出汗與疾病有啥聯繫呢?

 一般情況下,糖尿病、甲亢、高血壓、充血性心衰、偏癱脊柱外傷、腫瘤、結核等都會導致異常出汗,並伴隨明顯的相應癥狀。糖尿病患者出汗較少,但小便卻多;患者的汗液呈黃色並略帶腥味。

老年人半身出汗可能是中風的先兆;體質虛弱的人,睡眠時容易盜汗;而在高燒出汗後,常常會導致體溫下降、四肢冷厥等癥狀,低血糖發作時可導致病人面色蒼白、出冷汗、手足震顫等。甲亢怕熱多汗,嗜鉻細胞瘤,常見的癥狀就是淋漓多汗,出汗具有陣發性,有時也可以持續性出汗。

 

 專家提醒說,人該出汗時就得出汗。在夏季出汗多的情況下,不要光喝白開水,還要在飲水中加適量的鹽,或多吃稍帶鹹味的食物。生活中應多注意:切記不可過度出汗;出汗時勿吹風扇;大量出汗後應補充水電解質;經常自汗盜汗者應積極進行治療;患風寒感冒時可以生薑煮水飲服。

 

根據出汗判斷身體狀況

中醫常常根據病人出汗的時間、部位、多少和特點來判斷身體的狀況。

按出汗時間分:無論冬夏,在白天不活動或輕微活動的情況下,常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點,中醫認為是氣虛的表現。這類人飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等,也可用党參或黃芪燉雞或腔骨,以補益機體,緩解氣虛。睡著出汗,醒來汗止,中醫稱為“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅髮熱、口咽乾燥等特點,中醫認為是陰虛表現。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品,少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物,也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

 

按出汗部位分:一是頭汗過多,若頭面部多汗,同時覺得肢體沉重無力、上腹脹滿、口渴等,多為積食,可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解,也可吃點消化葯。孩子睡眠時出現輕微頭汗屬正常現象;但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭髮稀少等表現,要及時診治。

此外,老人和產後身體虛弱的女性,也會有頭汗過多的情況,多屬於氣虛。

二是手足心多汗,如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽乾燥等,多屬於陰虛有熱;若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛,大便不通,多屬於腸道內有積糞的熱證,可服用通便藥;若有手足心多汗伴隨口乾、牙齦腫痛等,多屬於胃熱,可服用清胃熱的中藥,如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。

三是心窩、胸口多汗,多見於一些腦力工作者,這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差,多夢的表現,屬於思慮過度,導致心脾虛,可通過適當的運動,如慢跑、太極拳、八段錦等,緩解壓力,調節心情。

 

此外,若在夏季悶熱的環境中,出現大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、噁心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中,體溫升高的情況,一般屬於中暑先兆,應及時轉移到陰涼通風的地方,補充一些淡鹽水,短時間內可恢復正常,癥狀不能恢復或嚴重者,要及時就醫。

 

資料來源:阿波羅健康養生

 

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留言列表 (26)

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  • LOVE9833
  • 讚!!推推
  • 姊~呵呵~謝囉~午後愉快~

    魯蛋的窩 於 2014/05/26 15:58 回覆

  • ㄚ 嬤
  • 我很少出汗,喜歡抱著電風扇, 被冷氣包圍~~~
  • 嗯~ㄚ嬷~出汗是好事哦~會排毒排廢物哦~安~午後愉快~

    魯蛋的窩 於 2014/05/26 16:35 回覆

  • 嫣然
  • 魯蛋的格好像健康大百科,有你真好!
  • 然~呵ㄏ~感謝妳押~嗯~道晚安囉~

    魯蛋的窩 於 2014/05/26 20:47 回覆

  • 恰恰老師
  • 雖然這樣說~我還真是討厭流汗呢! 呵呵~

    晚安! 我的東京自由行分享到日本超商美食囉! 希望您來欣賞喔~

    祝您週一快樂~
  • 恰恰~不只是妳呃~大家逗不喜歡流汗呃~呵呵~道晚安囉~

    魯蛋的窩 於 2014/05/26 20:57 回覆

  • C.C.
  • 現在的人夏天都吹冷氣出汗量應該都變少了.
  • 嗯~姐~還是有吧~像那些在太陽底下勞動的人兒押~呵呵~

    魯蛋的窩 於 2014/05/26 21:24 回覆

  • 悠然溫暖的家
  • 好友晚安︰

    悠然來問候。
    因忙上線有限,怠慢之處請多包涵!
    像夏天了,忙碌之餘別忘補充水份。
    祝福您︰
    幸福安康、心想事成,新週愉快!



  • 姐~沒關係啦~要珍重身體呃~別太勞累呃~嗯~夜安安~

    魯蛋的窩 於 2014/05/26 22:14 回覆

  • 悠然溫暖的家
  • 很棒的保健資訊~推5
  • 對押~姐~學起來呃~安~祝夜晚舒心呃~

    魯蛋的窩 於 2014/05/26 21:49 回覆

  • 九月

  • 運動後出點汗很舒暢喔[:emotion1379756630-4033006563_t.png]

  • 姐~是押~運動~流點汗~cp3g4gj t;4k7~

    魯蛋的窩 於 2014/05/26 22:04 回覆

  • Ann
  • 很讚的分享 推~~
  • 對押~Ann~晚安安~願舒心如意哦~

    魯蛋的窩 於 2014/05/26 21:50 回覆

  • 咪糖
  • 我不太出汗~~~
  • 米蟲~為何?~出汗好押~嗯~道晚安囉~

    魯蛋的窩 於 2014/05/26 22:15 回覆

  • 小呆呆
  • 為了拚命保護正在北極的北極熊正為人類的自私作為而受苦著..
    呆呆吹風扇中...流汗中...嗚....
  • 呆呆~ㄨ~那就忍耐點哦~呵呵~記得睡覺前~沖個澡喔~

    魯蛋的窩 於 2014/05/26 22:42 回覆

  • 盈之
  • 盈之來說聲晚安唷
  • 之~呵呵~安~週二愉快~

    魯蛋的窩 於 2014/05/27 09:45 回覆

  • 陳妹妹(遠虹)
  • 哇~~一個汗也有這麼多的學問呀
    謝謝好友的分享喔'
    推推ㄋㄟ[:emotion1379756630-4033006563_t.png]
  • 是押~陳妹妹~學起來呃~安安~願週二開心愉快呃~

    魯蛋的窩 於 2014/05/27 09:38 回覆

  • 水木
  • 我超怕熱...
    但女兒說要環保~
    所以~
    偶們家..夏天只吹電風扇....
    還有...盡量別動!
  • 姐~不吹冷氣?~那不熱扁了?~呵呵~安~弟祝週二順心如意呃~

    魯蛋的窩 於 2014/05/27 09:29 回覆

  • 雨玹
  • 原來汗也能預知身體疾病功能,讚!推一下…
  • 對押~玹~嗯~安安~願週二順利開心整天呃~

    魯蛋的窩 於 2014/05/27 09:28 回覆

  • 台中無極靈修道場
  • 早安~~氣象局預報今天會有雨~~真準 ~ ~ 早晨起來開始下雨了 ~~出門要帶雨具了~~
  • 哥~是押~但還是好悶呃~記得多喝水呃~

    魯蛋的窩 於 2014/05/27 09:18 回覆

  • Bell
  • 魯蛋早安~
    多流流汗是健康的~~
    也祝您有愉快的一天~^^
  • 是押~Bell~ 嗯~安~週二順心呃~

    魯蛋的窩 於 2014/05/27 09:18 回覆

  • 江郎財進
  • 好友早安!~~週二黑皮哦!
    新一波鋒面降臨,這波鋒面預計至周四滯留在台灣上空,各地天氣不穩定,轉為多雲偶有陣雨或雷雨的天氣型態,好友外出記得攜帶雨具,在這潮濕悶熱的天氣,也請注意防範蚊蟲叮咬,避免傳染病上身。
    祝您萬事愉快、輕鬆自在、樂活精彩、闔府亨泰、幸福百分百!
  • 對押~好友~感謝資訊分享呃~安安~願週二順心呃~

    魯蛋的窩 於 2014/05/27 10:21 回覆

  • wenshu
  • 汗,可以觀察身體健康。
  • 對押~哥~一起學習呃~安安~週二愉快~

    魯蛋的窩 於 2014/05/27 10:11 回覆

  • 怪哥
  • [:emotion1379756631-2963039735_t.png]早安安..周二開心啦!€€€
  • 怪哥~吃飯囉~呵呵~週二順心呃~

    魯蛋的窩 於 2014/05/27 12:07 回覆

  • 「月光杉林」廚房
  • 豐富實用的好文分享,受用無窮,感嗯!
  • 對押~月光~一起學習呃~呵呵~中午了~記得用餐嘿~

    魯蛋的窩 於 2014/05/27 11:53 回覆

  • 千尋
  • 我是超會出汗的體質,現在住在鄉下,
    夏天身上必定揹著一條毛巾,
    這樣擦汗才夠用呢,真的很誇張!!
  • 姐~代表妳新陳代謝好押~安安~記得多喝水補充水分呃~

    魯蛋的窩 於 2014/05/27 11:48 回覆

  • 曉悠
  • 原來流汗還有這麼多健康資訊
    夏天很容易流汗 要多補充水分~
  • 姊~沒錯哦~說的好喔~呵呵~弟弟道晚安囉~

    魯蛋的窩 於 2014/05/27 20:03 回覆

  • 魔女舒嫚
  • 我很會流汗.....
  • 嫚~好押~新陳代謝呃~安安~

    魯蛋的窩 於 2014/05/28 15:45 回覆

  • rose
  • 我汗腺不發達
    很少流汗
    [:emotion1379756578-2427166538_t.png].
  • 是呃~rose~嗯~那運動試試~讓汗流出來呃~安~週四順心呃~

    魯蛋的窩 於 2014/05/29 10:06 回覆

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