檸檬水的神奇健康功效

 

1.可提高免疫力。

檸檬水中豐富的維生素C,有助於免疫系統抗擊感冒。

黑基表示,檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收,因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

 

2.促進傷口癒合。

維生素C是促進傷口癒合,保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。

維生素C還有助於中和自由基,抑制體內炎症。

 

3.抗擊皮膚衰老。

黑基表示,檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害,緩解衰老進程。

其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原,保護皮膚,防止皺紋早生。

 

4.降低食慾。

檸檬水中含有可溶性纖維素果膠,有助於增強飽腹感,進而控制食慾,防止過量飲食。

保持更長時間的飽腹感,還有助於少吃零食,從而控制體重。

 

 

5.助消化。

檸檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,幫助消化,促進排便,清理腸道。

檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。

 

 

 

 

 

6.淨化尿道。

檸檬水俱有利尿作用。

喝檸檬水有助於人體毒素更快排出,進而淨化機體,保持健康。

檸檬水還有助於改變尿道pH值,防止有害菌滋生。

 

7.降低尿液酸度。

檸檬水中雖然有檸檬酸,但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合,能降低尿液酸性,有益健康,是典

型的鹼性食品。

 

8.清新口氣。

檸檬水俱有殺菌作用,特別能殺死口腔中的有害細菌,從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提

神。

黑基建議,檸檬水別喝冰鎮的,室溫的最佳

 

9.改善血液循環。

檸檬水中富含鉀,能幫助控制血壓,緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P,有助於增強毛細血管彈性,改善

血液循環。

 

10.益肝排毒。

檸檬水有助於肝臟排毒,通過促進膽汁生成而淨化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量,減少體內黏液質生

成,幫助溶解膽結石。

 

以上檸檬水的神奇功效,要學起來哦!

 

資料來源:阿波羅健康養生

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留言列表 (18)

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  • 怪哥
  • [:emotion1379756579-2837598175_t.png]檸檬水..我有喝^^
  • 好棒哦~讚~怪哥~午安安呃~

    魯蛋的窩 於 2014/06/18 15:03 回覆

  • 九月
  • 讚ㄟ……
  • 姐~呵呵~午安安~

    魯蛋的窩 於 2014/06/18 16:32 回覆

  • 魔女舒嫚
  • 每天擠一顆檸檬做成檸檬水喝.
  • 讚~嫚~若嫌麻煩~超市有賣濃縮的哦~呵呵~

    魯蛋的窩 於 2014/06/18 16:55 回覆

  • Alice Tseng
  • 弟,晚安~

    檸檬水真的很棒,具有多種功效
    姐最近也有喝喔
    感謝好文分享

    祝你~用餐愉快,有個輕鬆的夜晚時光喔~
  • 姐~是押~每天早上來一杯~調整整身體酸鹼值呃~飯前半小時來一杯~有效減肥促消化哦~呵ㄏ~弟道晚安 囉~

    魯蛋的窩 於 2014/06/18 18:34 回覆

  • 安馬家
  • 現在檸檬正當季,但是檸檬一年比一年貴
  • 是押~安馬真的物價上漲嚴重呃~ㄏ呵~道晚安囉~

    魯蛋的窩 於 2014/06/18 18:31 回覆

  • 虎嫂愛旅行
  • 剛好有買一袋,今天也用一整顆檸檬稀釋當水喝喔~~
  • 嗯~虎嫂~儘量不要吃冰的~

    魯蛋的窩 於 2014/06/18 18:22 回覆

  • Rosa
  • 看完這篇文章
    想到冰箱還有幾顆檸檬
    真好
  • 嗯~Rose~要善加利用嘿~呵ㄏ~祝福夜晚舒心輕鬆呃~

    魯蛋的窩 於 2014/06/18 20:37 回覆

  • 羽柔
  • 哥~好久不見
    吃飯囉
  • 妹~是押~工作順利嗎?~安~夜晚舒心哦~

    魯蛋的窩 於 2014/06/18 20:23 回覆

  • 盈之
  • 這幾天我感冒
    都喝檸檬水咧
  • 之~溫熱檸檬水~更有效呃~

    魯蛋的窩 於 2014/06/18 22:33 回覆

  • 咪糖
  • 天然的最好,食物是上天所賜,都有他的妙用~~
  • 沒有錯~呵ㄏ~米蟲~沒事~可以多喝檸檬水呃~

    魯蛋的窩 於 2014/06/18 22:09 回覆

  • 小呆呆
  • 超市現在5 元一個檸檬...相當昂貴.......
    我寧願吃蘋果...
  • 嗯~好像是呃~蘋果比較便宜~呆呆~

    魯蛋的窩 於 2014/06/18 23:15 回覆

  • 小紅帽

  • 難怪餐廳常提供檸檬水
    原來就是好處這麼多
  • 對押~小紅帽可調整體質哦~呵呵~道晚安囉~

    魯蛋的窩 於 2014/06/18 23:05 回覆

  • 萍萍
  • 檸檬的好處真多啊!看來要多喝了.
  • 對押~萍萍我每天早上一杯呃~呵ㄏ~

    魯蛋的窩 於 2014/06/19 09:01 回覆

  • 亮與貞
  • 檸檬真是維他命很多的水果喔...現在價錢很合理....
  • 對押~沒錯~姐姐~安~週四愉快~

    魯蛋的窩 於 2014/06/19 08:44 回覆

  • 盈之
  • 早安唷
    週四愉快好心情
  • 之~妳也是呃~願週四開心整天呃~

    魯蛋的窩 於 2014/06/19 08:42 回覆

  • 怪哥
  • 周四愉快ㄛ€€€
    祝您..萬事如意*☆
  • 怪哥~你也是呃~願舒心如意呃~安安~

    魯蛋的窩 於 2014/06/19 08:44 回覆

  • 曉悠
  • 淡淡的檸檬水好喝
    還有這些功效~好棒
  • 沒錯~姐~要記起來呃~安~呵呵~

    魯蛋的窩 於 2014/06/19 11:57 回覆

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