daillu2的部落格

你的睡眠時間規律嗎？研究發現：睡多睡少都會胖！

你的睡眠時間規律嗎?睡眠不好或是睡眠時間過多過少，都會讓你變胖! 你的睡眠時間規律嗎?睡眠不好或是睡眠時間過多過少，都會讓你變胖!

美國賓夕法尼亞州立大學醫學部(Penn State University College of Medicine)研究發現，多睡或少睡1小時，都會讓人想要吃得更多，每天若沒有睡剛好7小時，會造成額外吸收201卡路里，份量約兩球巧克力霜淇淋的量。

研究人員針對342名青少年睡眠習慣做出分析，還針對睡眠後的日常生活為考量，發現睡太多或睡不夠對身體都不好，除了導致新陳代謝變差，也會影響賀爾蒙而誘發食慾，再加上精神不濟的疲累感也會讓人變得懶惰，從而增加了肥胖的機會。

所以，想要確保有個健康的身體，必須培養規律的作息。

阿波羅網責任編輯：白梅             來源：參考消息網本文网址：http://tw.aboluowang.com/2015/0307/524119.html - See more at: http://tw.aboluowang.com/2015/0307/524119.html#sthash.YBO5Lvo9.dpuf