排毒快瘦身的十食小技巧

高脂肪飲食、食品添加劑、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物,越來越多的毒素充溢著我們的生活;痤瘡、口臭、便秘、頭疼...... 這些都是體內毒素積聚的信號。

當健康面臨威脅,排毒就成了每日必不行少的功課。

豬血:

豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分化後,發生一種解毒和潤腸的物質,能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反映,轉化為人體不易吸收的物質,直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。

 

蘋果:蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐蝕。草莓:含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔腸胃,強固肝臟。

 

蜂蜜:自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有必然效果。

 

糙米:是清潔大腸的「管道工」,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最後將其從體內排除。

 

1在日常飲食中控制鹽分的攝入

 

過多的鹽會導致閉尿、閉汗,引起體內水分堆積。如果你一向口味偏重,可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。

2適當補充一些維生素

 

如維生素CE等抗氧化劑,以攙扶説明消除體內的自由基。

 

3吃物件不要太快

 

多咀嚼,這樣能分泌較多唾液,中和各類毒性物質,引起良性連鎖反映,排出更多毒素。

 

4助肝排毒

 

肝臟是重要的解毒器官,各類毒素顛末肝臟的一系列化學反映後,變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來攙扶説明肝臟排毒。

 

胡蘿蔔:

是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔,還可以刺激胃腸的血液迴圈,改善消化系統,抵當導致疾病、老化的自由基。

 

大蒜:

大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

 

葡萄

可以攙扶説明肝、腸、胃斷根體內垃圾,還能增加造血機能。

 

無花果:

含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,格外是對SO2SO3等有毒物質有必然抵禦作用。

 

5助腎排毒

 

腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分化後發生的廢料,並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。

 

黃瓜:黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能攙扶説明肺、胃、肝排毒。

 

櫻桃:櫻桃是很有價值的天然藥食,有助於腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。

6.排毒食谱上的其他食物

芹菜:芹菜中含有的丰硕纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废料。经常食用可以刺激身体排毒,对于由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡,改善睡眠。

苦瓜:

苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现,此中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,断根体内有毒物质。尤其女性,多吃苦瓜还有利经的作用。

绿豆:

绿豆味甘性凉,自古就是极有效的解毒剂,对重金属、农药以及各类食物中毒均有必然防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢,促使其向体外分泌。

茶葉:茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质分泌的作用。格外是普洱茶,研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人对峙饮用还能防止电脑辐射对人体发生不良影响。

牛奶和豆成品:所含有的丰硕钙质是有用的“毒素搬移工”。

7.润肠排毒

肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素逗留在肠道,被从头吸收,给健康造成巨大风险。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能搀扶帮助消化系统排毒。

魔芋:又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能断根肠壁上的废料。

黑木耳:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效断根体内污染物质。

海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体内的镉也有促排作用。

8.多饮水

对肠道,尤其大肠是粪便堆积的处所有好处。多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道逗留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。

9每週吃兩天素食

 

給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中發生大量毒素,造成腸胃的巨大承擔。

 

10多吃新鮮和有機食品

 

少吃加工食品、速食品和清涼飲料,因為此中含有較多防腐劑、色素。

創作者介紹
創作者 魯蛋的窩 的頭像
魯蛋的窩

daillu2的部落格

魯蛋的窩 發表在 痞客邦 留言(9) 人氣()


留言列表 (9)

發表留言
  • 出外人
  • 台灣的豬血好恐怖喔!我連最
    喜歡吃的豬血糕都戒了.
  • 對呀~台灣還有甚麼可吃?~

    魯蛋的窩 於 2015/04/30 21:16 回覆

  • linlin
  • 有產秋葵時我每早會喝一杯秋葵水喔!
  • 嗯~秋葵水~多喝多健康~

    魯蛋的窩 於 2015/04/30 21:36 回覆

  • Angel
  • 魯蛋晚安~
    我喜歡苦瓜喔~燉排骨或炒蛋都好好吃耶~
    祝舒心好眠唷^^
  • 對呀~這些都很美味~呃~

    魯蛋的窩 於 2015/04/30 21:54 回覆

  • 寶龍
  • 非常的贊..來問候分享..祝福假期愉快、平安順心.......
  • 感謝~歡迎~晚安~

    魯蛋的窩 於 2015/04/30 22:19 回覆

  • Betty
  • 來分享健康囉 受益了
    謝謝分享 祝 一夜好眠 晚安安喔
  • 5/11勞動節愉快~

    魯蛋的窩 於 2015/05/01 17:54 回覆

  • 映月
  • 增長知識見聞.感謝分享! 推#6
  • 不客氣!

    魯蛋的窩 於 2015/05/01 17:36 回覆

  • 蘊璞小院
  • 嗨~好友早安吉祥~推^^
    美好的清晨 這是身心舒曠開始的一天
    祝福好友愉悅舒心 幸福安怡每一天唷^^
  • 5/1勞動節愉快~

    魯蛋的窩 於 2015/05/01 17:27 回覆

  • 曉悠
  • 這十種食物都很營養又可以排毒真好~
  • 對押~多吃嘿~姐

    魯蛋的窩 於 2015/05/01 16:59 回覆