世界上最好的運動是什麼?

阿波羅新聞網 2015-08-15 訊】

世衛組織認定,走路是"世界上最好的運動"

數據統計:

每走一步,可推動人體50%的血流動起來,活血化瘀;

可擠壓人體50%的血管,是簡單​​"血管體操";

至少可運動50%的肌肉,有助於保持肌肉總量。

1、增加記憶力

隨著年齡的增長,人的記憶力也在退轉,

步行能夠增加記憶力,記住每天早上走路,

記憶力會越來越強了。

 

2、打開經絡

長期坐在辦公室,沒注意身體,經絡僵硬了,

全身會有小疙瘩,堅持步行,疙瘩就少很多。

 

 

3、疏通脈搏

經絡不通,脈搏自然僵硬,全身都很緊張,很僵硬,

每天下午步行半個小時,全身放鬆了。

 

4、身心輕安

身心不和,身心不安,身心不平,

身心疾病都來自於氣血不通,

氣血不通的原因就是經絡不通,

所以,身心都不自由,通過走路,氣血通暢了,

身心就自由了。這方面與步禪有關係。

 

 

 

5、增強心臟功能

不愛運動,所以心臟不好,

步行能增強心臟功能,使心臟慢而有力。

 

6、打通血管

醫學講,步行能增強血管彈性,

減少血管破裂的可能性,也能夠增強全身彈性。

 

 

7、增強肌肉力量

生活沒有規律,所以全身肌肉僵硬而沒有彈性,

沒有力量,通過步行之後增強肌肉力量,

還有強健腿力、足力、筋骨,而且關節也靈活了。

 

8、通暢血液循環

人體血液不通暢,因為經絡和脈絡不通,

人容易得病,步行能夠打通經絡,

增強人體血液循環和新陳代謝。

 

 

9、減少五臟疾病

五臟六腑需要運動,如果不運動,自然就硬化而得病,

因此,步行可以增強消化腺的分泌功能,

促進胃腸有規律的蠕動,增加食慾,

增強五臟六腑彈性的功能,很多疾病自然就治癒。

 

 健走.jpg

 

 

10、治癒三高

有三高,醫生們開了很多藥方,沒有大的效果,開始走路吧,

五個月減了四十斤,三高就三和了。

步行對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。

 

11、精神快樂

藏醫學講,定時堅持步行,

會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。

使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心​​悸。

人不愉快與血性有關係,步行能減少血糖,血脂;

排除血淤,血症等血里的垃圾,

血里沒有垃圾,氣血通暢,人會愉快。

 

 

12、體形美麗

人美不美與血性有直接關係,人的血里沒有垃圾,

人一定漂亮及美麗,血里垃圾多,人自然就不漂亮。

因此,步行能排除體內的垃圾和血里的垃圾,

減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。

 

 

走路是最簡單的運動,

不管到哪裡都需要走路,

趕快起來動動,多走路,有益身體健康喔!

 

 

 

 

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  • sally 吳
  • 真的是很溫和的運動
  • 是押~

    魯蛋的窩 於 2015/08/21 14:00 回覆

  • 文筆小明DavidDay
  • *.*
    健康推文002~~
    .
    今天是七夕…情人節快樂~~*.*
    .
  • 你也是押~

    魯蛋的窩 於 2015/08/21 13:58 回覆

  • 出外人
  • 我天天遛狗走路,這篇看了很爽.
  • 持續呃~

    魯蛋的窩 於 2015/08/21 13:58 回覆

  • 小呆呆
  • 我每天走2 小時.....這篇看了高興..
  • 好押~持續呃~

    魯蛋的窩 於 2015/08/21 08:42 回覆

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