病有五來:吃出來,喝出來,吸出來,懶出來,氣出來!

 

1、吃飯七成飽,穿戴適當少,耐點飢和寒,益壽又延年。這就應驗了,千古之名言:若要身體安,三分飢和寒

2、有的人活著為了吃飯(貪圖享受,貪圖好吃),有的人吃飯為了活著(即好吃味鮮,又要注意營養保健。)

3、早飯好而少,午飯厚而飽(八九分飽),晚飯淡而少。一頓吃傷,十頓喝湯。寧可鍋中存放,不讓肚腸飽脹。 4、細糧四、粗糧六;主食四、副食六;動物四、植物六;一把蔬菜一把豆,一個雞蛋加點肉。

5、學習深鑽細研,學識博大精湛。吃飯細嚼慢咽,身心健康平安;學習馬虎粗心,知識真偽不分。吃飯虎咽狼吞,腸胃撐脹傷身。

6、飯前喝湯,苗條健康;飯後喝湯,越喝越胖。

7、保健主食:黃金作物老玉米,營養保健數第一。營養之花大黃豆,抗癌蛋白最優秀。小米鎮靜又安眠,除濕健脾腸胃安。晚上睡個安穩覺,大便不稀又不幹。蕎麥、燕麥有三降:降壓、降脂、降血糖。山藥土豆紅白薯,它們都有四吸收:吸收血糖與血脂,吸收水分與毒素。防糖尿病護腸胃,通便不得胃下垂。 8、保健飲品:綠茶豆汁葡萄酒(),抗癌健身命長久。酸奶蘑菇骨頭湯,延年益壽保健康。

9、保健菜類,三好三美譽:三好:植物花粉很好,西紅柿非常好,黑木耳特別好。(花粉:植物精子,美容健腎,維持腸道秩序;西紅柿:營養豐富,熟吃抗多種癌症;黑木耳:稀釋凈化血液,降低血粘稠度,溶化血栓,防治心梗腦梗)。三美譽:紅蘿蔔稱小人蔘”;大蒜稱抗癌之王”;洋蔥稱蔬菜皇后”.(均能抗癌、降壓、降脂、防冠心病。紅蘿蔔養顏、明目、防感冒;把生蒜瓣切薄片,15分鐘後再吃,才能抗癌)

10、提前生病,提前肥胖,提前衰老,提前死亡。當今社會普遍現象。貪圖好吃,忽略健康。精神文明,還沒跟上。認真學習,保健知識。加強鍛煉,調控飲食。心安神怡,強身健體

11、選擇食品,注意四點:味美色艷,營養保健,心悅就餐,身體康健;但有些人,不知保健,貪圖味美,貪圖色艷。忽略營養,忽略保健。吃出病來,為時已晚,損害身體,受罪花錢。敬勸諸君,合理膳食。心安神怡,強身健體。

12、牙不夠白,用花生米打成粉後當成潔牙素刷牙,再用新鮮草莓在牙齒上打磨,3個月以後,你會發現奇蹟就在你的眼前;

13、奧林匹克希臘聖地,山上刻著千古名句:你想得到健康嗎?那你就跑步;你想得到聰明嗎?那你就跑步 14、水停百日要生毒,人閑百日要生病。腦子不用不聰明,身子不練不康寧。

15、飯後(半小時)百步走,活到九十九。飯後百步走,強似開藥鋪。

16、頭要常涼,腳要常熱,身要常動,心要常靜。越嫩!用美加凈的珍珠銀耳營養霜,保濕效果也很好。

17、行如風,站如松,坐如鐘,卧如弓。。

18、少量之酒,健康之友;多量之酒,罪魁禍首。

19、煙有百害,而無一利。吞雲吐霧,傷害身體,污染環境,損人害己,勸癮君子,戒煙勿吸。

20、大魚大肉,大煙大酒,體胖血稠,命不長久。

21、要活好,心別小,善制怒,壽無數。笑口開,病不來,心煩惱,病來了。

22、治病先治人,治人先治心。心理不好,病治不好。心理健康,身體健康。不生百病,不用藥方。

23、大其心容天下之物,虛其心受天下之善,平其心論天下之事,定其心應天下之變。先天下之憂而憂,後天下之樂而樂。

24、受人點滴之恩,當以湧泉相報。多看別人長處,多記別人好處,多幫別人難處,多憐別人的苦處。

 

 

波羅網責任編輯:李冬琪         

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