你的睡眠時間規律嗎?研究發現:睡多睡少都會胖!

你的睡眠時間規律嗎?睡眠不好或是睡眠時間過多過少,都會讓你變胖! 你的睡眠時間規律嗎?睡眠不好或是睡眠時間過多過少,都會讓你變胖!

 

美國賓夕法尼亞州立大學醫學部(Penn State University College of Medicine)研究發現,多睡或少睡1小時,都會讓人想要吃得更多,每天若沒有睡剛好7小時,會造成額外吸收201卡路里,份量約兩球巧克力霜淇淋的量。

 

研究人員針對342名青少年睡眠習慣做出分析,還針對睡眠後的日常生活為考量,發現睡太多或睡不夠對身體都不好,除了導致新陳代謝變差,也會影響賀爾蒙而誘發食慾,再加上精神不濟的疲累感也會讓人變得懶惰,從而增加了肥胖的機會。

所以,想要確保有個健康的身體,必須培養規律的作息。

 

 

阿波羅網責任編輯:白梅             來源:參考消息網本文网址:http://tw.aboluowang.com/2015/0307/524119.html - See more at: http://tw.aboluowang.com/2015/0307/524119.html#sthash.YBO5Lvo9.dpuf

 

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