吃香蕉12大神奇養生功效

 

在所有的水果中,香蕉有著最“神秘”的色彩。相傳,佛祖釋迦牟尼正是因為吃了它,才獲得了無窮的智慧,因此,香蕉被賦予“智慧之果”的美稱。香蕉所含有的泛酸等成分,是人體的“開心激素”,能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂鬱,令人快樂開心。現代研究發現,常吃香蕉更能預防12種常見病。

 

    1、預防心血管疾病
  
    當體內缺鉀時,會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況,一根香蕉含鉀400亳克,鉀可保持正常心肌收縮的協調作用,能使神經肌肉興奮性維持常態,使心肌收縮與舒張功能協調,從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。

 

 

    2、防治低血鉀症

    運動後,身體排出大量汗液,鉀也隨之排出,導致四肢乏力;大量吐瀉後或長期使用排鉀利尿劑,都會導致血鉀濃度降低,此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物,可有效地防治低血鉀症。


  
    3、防癡呆 

    吃香蕉有助於提高腦力,改善學習能力,提高警覺度,防止老年癡呆症。

  
    4、防治抑鬱症

    香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質,能使人心境變得舒暢,有助防治抑鬱症。

 
    5、防治胃及十二指腸潰瘍

    香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質,可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激,促進黏膜細胞的生長繁殖,從而修復各種潰瘍病損,預防胃潰瘍。

 

 

    6、防便秘

    香蕉富含膳食纖維中的果膠,可促進腸蠕動,使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。中醫認為,香蕉味甘、性寒,而性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便,較適用於腸胃積熱所致的熱秘,症見大便乾結,小便短赤,面紅身熱,或兼有腹脹腹痛,口乾口臭。可於飯後1~2小時進食香蕉,每日1~2根為宜。

 

 

 

    7、預防痛風

    食用富含鉀的香蕉,有助於減少尿酸結晶沉澱在關節中,幫助人體排泄尿酸。

 

    8、緩解眼睛不適

    當人體攝入鹽分過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。香蕉含大量的胡蘿蔔素,可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰老。

 

 

    9、消除瘙癢

    香蕉皮中含有抑制細菌生長繁殖的蕉皮素,腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢症都可用香蕉皮貼敷患處,消除瘙癢。

 

 

    10、治久咳

    民間驗方更有用香蕉燉冰糖,醫治久咳。

 

    11、防癌

    日本癌症學會在幾年前發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告,一天吃2根香蕉,就能有效地改善體質;此外,香蕉價廉、易食、攜帶又方便,是維持健康的營養素,真可說是“神奇的水果”。

 

 

    12、降低尿糖

    糖尿病患者進食香蕉可使尿糖相對降低,故對緩解病情大有益處。

 

    值得一提的是,香蕉性寒,體質偏於虛寒者,最好避之則吉。

例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者,最好不要生吃香蕉。

除非蕉肉經過蒸煮,寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉,但將香蕉蒸熟再吃,則可接受。

資料來源:Job36人才

 

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留言列表 (22)

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  • 寶龍
  • 好處多多..祝友平安喜樂..吉祥愉快........
  • 龍哥~嗯~是押~有機會多吃呃~安~

    魯蛋的窩 於 2014/05/27 16:06 回覆

  • Ann
  • 1111 推推~~^^
  • Ann~呵呵~甘溫ㄋㄟ~

    魯蛋的窩 於 2014/05/27 16:01 回覆

  • 亮與貞
  • [:emotion1379756630-4033006563_t.png][:emotion1379756586-103210080_t.png]香蕉可以幫助消化..含豐富的..鉀...對人體很好....我喜歡喔....
  • 姊~呵呵~對押~嗯~安安~祝福午後愉快哦~

    魯蛋的窩 於 2014/05/27 16:01 回覆

  • 心藍
  • 天將亮時下了一場大雨.以為今天是個天氣不佳的日子.沒想到整天都是有太陽的好日子
  • 藍~對押~我也以為押~但出太陽~又悶說~嗯~好熱哦~道晚安囉~

    魯蛋的窩 於 2014/05/27 20:02 回覆

  • 太陽公公
  • 謝謝分享
  • 太陽~不客氣哦~嗯~道晚安囉~

    魯蛋的窩 於 2014/05/27 19:56 回覆

  • 嫣然
  • 吃香蕉會讓人快樂,抗憂鬱。
    人家說失戀要吃香蕉皮是有根據的呦!
    謝謝魯蛋分享。
  • 是押~呵呵~然~對押~嗯~道晚安囉~

    魯蛋的窩 於 2014/05/27 20:13 回覆

  • C.C.
  • 我最愛吃香蕉了,只是怕太甜不敢多吃.
  • 姐~不會啦~有機會多吃呃~

    魯蛋的窩 於 2014/05/28 09:37 回覆

  • 咪糖
  • 香蕉好處這麼多呀~~
  • 對押~米蟲~呵呵~多吃吧~

    魯蛋的窩 於 2014/05/28 09:37 回覆

  • 曉悠
  • 吃香蕉可以讓人快樂
    它是很營養的水果~
  • 姐~對押~有機會多吃呃~

    魯蛋的窩 於 2014/05/28 09:17 回覆

  • May
  • 香蕉好吃又養生,
    以前喜歡香蕉皮上開始有黑點的,
    現在覺得那樣太熟了,
    不要太熟才好吃~
  • 是押~太熟~打汁最好喔~呵呵~M~週三愉快~

    魯蛋的窩 於 2014/05/28 09:08 回覆

  • Marianne
  • 香蕉一直都是個超好吃、超營養的水果呢!!

  • 對押~M~相蕉可潤腸~治便秘呃~可以多吃押~

    魯蛋的窩 於 2014/05/28 08:40 回覆

  • 九月

  • 吃香蕉....賞太陽花................[:emotion1379756642-2102765725_t.png]


  • 嗯~呵呵~讚~姐~香蕉可多吃呃~

    魯蛋的窩 於 2014/05/28 08:12 回覆

  • 亮與貞
  • [:emotion1379756646-767944588_t.png][:emotion1379756629-1725884256_t.png]爸爸給小莉一根香蕉..可是小莉直 皺眉頭..爸爸說香蕉營養好.小孩要多吃...,小莉還是皺眉頭說..〔那媽媽昨晚吃了爸爸給的香蕉,為什麼直喊..不舒服啊?!〕...爸爸愣住了....此蕉菲彼蕉喔.....(別想歪喔...搏君一笑…)
  • 呵呵~姐~好笑~感謝分享呃~安安~願週三愉悅順心呃~

    魯蛋的窩 於 2014/05/28 08:48 回覆

  • ㄚ 嬤
  • 香蕉真是好水果, 智慧之果, 我可要多吃, 才能長智慧~~~
  • 是押~ㄚ嬤~嗯~多吃吧~呵呵~願週三順心呃~

    魯蛋的窩 於 2014/05/28 09:35 回覆

  • 怪哥
  • 早安安..周三如意啦!€€€

    出門還是要記得攜帶雨具
  • 對押~怪哥~不穩定呃~雨具還是帶著吧~安安~祝週三順心呃~

    魯蛋的窩 於 2014/05/28 10:49 回覆

  • 王昆
  • 昆來賞文與問候誒! 讚 ! 祝您闔家喜樂平安健康~~
  • 哥~甘溫ㄋㄟ~安安~吃飯囉~祝用餐愉快~

    魯蛋的窩 於 2014/05/28 12:10 回覆

  • 亮與貞
  • [:emotion1379756642-2102765725_t.png][:emotion1379756581-1021231159_t.png]台灣是香蕉王國,但是一斤賣到50元,嚇人的貴…後來才知道...原來香蕉得〔枯葉病〕難怪那麼貴.....!
  • 是押~姊~現在先不要吃哦~

    魯蛋的窩 於 2014/05/28 15:34 回覆

  • 魔女舒嫚
  • 不喜歡香蕉.
  • 嫚~香蕉~好水果哦~吃吃看吧~

    魯蛋的窩 於 2014/05/28 15:36 回覆

  • 半金
  • 大家吃香蕉難怪香蕉越來越貴嘍!
  • 對押~最近香蕉很貴哦~哥~

    魯蛋的窩 於 2014/05/28 17:39 回覆

  • 亮與貞
  • [:emotion1379756652-749905058_t.png][:emotion1379756629-1725884256_t.png]還好..近日香蕉的價格有降下來了喔.....哈...可以多吃一點喔.....
  • 對押~嗯~姊~那就~給它粗下去吧~呵呵~

    魯蛋的窩 於 2014/05/28 18:59 回覆

  • 小呆呆
  • 台灣香蕉一斤50 元...??不是吧...好昂貴啊...
  • 呆呆~嗚嗚~好像要怪日本人呃~

    魯蛋的窩 於 2014/05/29 09:22 回覆

  • weiwei
  • 早安安:薇薇帶回這一篇,感恩分享!
  • 薇~感謝妳押~呵呵~這陣子好嗎?~安~願週四順心呃~

    魯蛋的窩 於 2014/05/29 10:57 回覆