水果蔬菜多吃,7個省錢减肥招

 

地取材瘦身法愈來愈受減肥族吹捧,因為方便簡單,不用太多金錢投資就可以得到顯著瘦身回報,何樂而不為呢?今天就教大家利用新年應季食品和水果,研製多種內外減肥紓緩妙法,幫你在年末之時,再秀一次自己的好身材!

 

菊花浴定神消痛

過年時許多人家都會擺上幾盆菊花,趁花謝前就好好善用菊花幫你紓緩腰痛和肌肉勞累,每片菊花均含芳香精油成分,可促進血液循環。

 

 

浸法:

取3支菊花花瓣,切碎放入棉袋中,加水用火煮成香花汁;將菊花袋子同香花汁一併倒入熱水浴內泡身20~30分鐘

 

蘋果餐清腸減肥

蘋果含可溶性纖維質果膠,具健胃整腸效用;將蘋果直接放入熱水中浸浴可消除身體疲勞。而蘋果屬低卡高營養食品,好多人都靠單食減肥,一個蘋果只有60卡路里,相對正餐熱量當然低很多啦!不過營養師就不建議大家長期吃蘋果餐減肥,因為有可能產生營養失調情況,一旦停食,就恐怕體重會很快反彈。

 

 

橙皮山楂汁去脂輕身

每到過年,送禮水果中以橙佔首位,多到吃都吃不完,不如索性榨完橙汁再用橙皮做瘦身飲料。先將橙皮和山楂煮稔熟,待涼隔渣取汁,然後加蜂蜜拌飲。山楂具減肥去脂功效,經常飲用,排便比較舒暢,身體的輕鬆簡直可以感覺得到!

 

 

飲綠茶消脂瘦身

去人家拜訪,茶水必定送到手上,這可又是一個減肥好機會!綠茶不含卡路里,喝多少都不怕胖。喝杯綠茶出外散步或者做兩三下運動,能發揮瘦身效果,比烏龍茶更厲害呀!

 

 

 

香菇浴去脂除勞

過年飯,總少不了冬菇海味等佳餚,講到冬菇,相信好多人都它是知減肥食療界的去脂能手,因為冬菇所含卡路里是零,而且可以促進身體新陳代謝排出老化物質,預防肥胖症;用乾菇沖茶飲還有去脂功能!如果你四處拜年搞到腳酸肌肉疲勞,不妨用幾隻冬菇,泡缸熱水浴,因為冬菇內含氨基酸,有加速血液循環作用,浸後包你精神爽利,疲勞盡消​​。

 

 

浸法:

先將曬乾冬菇3~5只切片浸入2公升水一晚,然後將浸過香菇的水倒入缸中與熱水混和洗澡。想消除肌肉疲勞效果更佳,可將浸透菇片放入小袋中紮緊,再置於缸內,讓菇味更濃。

 

紅酒浴美顏纖體

日本性感女星藤原紀香每日都用日本清酒擦身KeepFit,建議大家可​​用年飯喝剩的紅酒洗澡暖身兼瘦身。當入浴時,熱水高溫會令身體毛孔擴張,而酒就即時進入表皮下刺激毛細血管,有助身體血液循環順暢!紅酒含丹寧,可收緊鬆弛肌膚同時有美顏功效,好多日本女人都戀上紅酒浴,除一缸高貴紫紅浴水和陣陣濃郁香氣可紓緩精神壓力外,最重要的是可以Keep住身形,令皮膚又白又滑呢!

 

 

浸法:

將紅酒750毫升倒入一缸暖水中,攪勻泡身便可。

或者可以效法紀香姐一邊沖一邊用毛巾擦身,纖體功效更明顯!

 

 

 

桔浴促進新陳代謝

今年你不妨試試浸個甘桔浴,柑橘類果肉中含豐富維他命C,而果汁成分就則含大量酒石酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸,而桔外皮和果汁中都有橙皮精油等香薰治療功效,對回复精神、促使血液循環暢順很有幫助。

浸法:

將5~6個桔切成圓片放入熱水中泡澡便可。

 

以上提供給大家參考喔!

 

資料來源:美食天下

 

創作者介紹

daillu2的部落格

魯蛋的窩 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(17) 人氣()


留言列表 (17)

發表留言
  • Alice Tseng
  • 弟,午安~

    原來蔬果除了可吃以外還可用來洗喔?
    長見聞了,感謝分享喔

    祝你~午餐愉快、周四開心如意唷~
  • 姐~對押~呵呵~記得學起來呃~安~祝福午後順心呃~

    魯蛋的窩 於 2014/06/19 12:07 回覆

  • 熊熊6兄弟
  • 水果有益健康
    多吃減肥又省錢
  • 沒錯~熊熊~要常吃呃~喝ㄏ~午後愉快~

    魯蛋的窩 於 2014/06/19 13:24 回覆

  • 不老娘
  • 綠茶這個方便,上班外出都可買到!!
  • 對押~不老娘~學起來呃~呵呵~願週四午後舒心哦~

    魯蛋的窩 於 2014/06/19 14:29 回覆

  • una
  • 紅酒浴好像有點奢侈,其他的倒是可以試試
  • 嗯~una~那就試試呃~道晚安囉~

    魯蛋的窩 於 2014/06/19 21:14 回覆

  • Ann
  • 很讚的省錢減肥招 學起來了 謝謝魯蛋喔~~^^
  • 嗯~Ann~要記起來呃~呵呵~

    魯蛋的窩 於 2014/06/19 21:38 回覆

  • 曉悠
  • 水果浴有點浪費 還是多吃水果~
  • 呵呵~嗯~老姐說得對~多吃水果~益健康呃~

    魯蛋的窩 於 2014/06/19 21:37 回覆

  • 嫣然
  • 多吃蔬果少肉食是我對自己的期許。
    謝謝魯蛋常常分享健康資訊。
    晚安
  • 然~不客氣~歡迎常常來~一起注重健康呃~

    魯蛋的窩 於 2014/06/19 21:33 回覆

  • 瓜瓜愛呱呱
  • 好有幫助哦!~~收下了!推你一個讚~呵呵
  • 瓜瓜~不客氣呃~安安~祝福夜晚愉快呃~

    魯蛋的窩 於 2014/06/19 21:27 回覆

  • 夢紫嫣
  • 大哥晚安唷,祝您夜晚愉快
  • 妹~嗯~晚安~願夜晚舒心輕鬆呃~

    魯蛋的窩 於 2014/06/19 21:19 回覆

  • C.C.
  • 夏天天氣熱好像也只有蔬菜水果吃得下.
  • 嗯~姐~那就多吃點呃~呵呵~

    魯蛋的窩 於 2014/06/19 21:33 回覆

  • 盈之
  • 這要筆記啦
    ^^
  • 對押~記起來呃~之~道晚安囉~

    魯蛋的窩 於 2014/06/19 21:56 回覆

  • 寶龍
  • 來問候分享.祝福您萬事如意..平安喜悅..晚安....
  • 龍哥~呵呵~你也是呃~願時時歡喜~萬事順心呃~

    魯蛋的窩 於 2014/06/20 09:25 回覆

  • 光子
  • 美唷感恩愉快唷
  • 光子~不客氣呃~週五順心呃~

    魯蛋的窩 於 2014/06/20 09:20 回覆

  • 九月

  • 愛吃蔬菜.....水果...............
  • 嗯~好~健康寶寶~早安安~呵呵~

    魯蛋的窩 於 2014/06/20 09:15 回覆

  • 怪哥
  • 周五愉快ㄛ€€€
    祝您..吉祥如意*☆
  • 怪哥~你也是呃~願快樂舒心呃~

    魯蛋的窩 於 2014/06/20 09:09 回覆

  • Vivian Lin
  • 多吃蔬果 有益健康
    週五了 心情真好 明天放假囉
  • 沒有錯~姐~多吃蔬果~養生又健康呃~安~週五舒心呃~

    魯蛋的窩 於 2014/06/20 09:34 回覆

  • 魔女舒嫚
  • 吃蔬果還是有益健康.
  • 對押~嫚~要多吃呃~

    魯蛋的窩 於 2014/06/20 15:34 回覆

找更多相關文章與討論