綠韭菜、黃韭菜-吃哪一種更「性」福？
──【壯陽吃對了嗎？】專題
【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】
生活「性」福美滿嗎？許多男性達成「一夜多次郎」的目標，嘗試各種壯陽偏方，其中一種就是被譽為「起陽草」的韭菜，不過，韭菜吃得越多，性能力就會越強？而且，坊間常見的韭菜有綠色和黃色兩個顏色，助「性」效果也一樣？知名中醫師有話要說。
韭菜雖有提升性慾的「性福能力」，卻不是人人可吃，也無法多多益善！
不只提高「小弟弟」戰力！女性性冷感也有解
古人有言「食色性也」，意指食慾和性慾都是人的本性，而中國人又有食補強身的觀念，長久發現韭菜的壯陽補腎、健脾開胃、祛風暖膝腰等作用，特別讓人津津熱道便是那「讓男人性致勃勃」的好處。然而，多數人不知道的是，女性常吃韭菜，也有提升性慾、改善性冷感的作用。
溫陽補腎！綠韭壯陽效能大勝韭黃
台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗表示，韭菜有「補腎溫陽」的作用，所以對於提升性能力有很好的幫助。中醫認為腎能藏精，意思是把人體最寶貴的精華物質儲存起來，封藏起來，而腎的精氣盛衰，恰好關係到生殖和生長發育的能力。
人從幼年開始，腎的精氣逐漸充盛，發育到青春時期，腎的精氣充盛，於是男子就產生精子，女子就開始按期來月經，性功能逐漸成熟，而有生殖的能力；待到老年，腎的精氣逐漸衰退，生殖能力隨之減退至消失，因此想提升性能力必須從補腎下手。韭菜，就是個不錯的補腎食材。
韭菜補腎溫陽，不僅可以讓男性「性」致勃勃，也可以改善女性性冷感。
坊間常見的韭菜有綠色和黃白色2種，那一種補腎壯陽的效用較好？陳潮宗中醫師指出，綠韭菜最有用。把原本綠色的韭菜隔絕光線，使其完全在黑暗中生長，因無陽光供給，不能進行光合作用和合成葉綠素，葉子變成黃白色，即稱為「韭黃」，雖也有補腎壯陽的作用，但效果不如綠色韭菜。
要性福喔！每天吃韭菜有技巧
需注意的是，韭菜雖有提升性慾的「性福能力」，卻不是人人可吃，也無法多多益善！陳潮宗中醫師提醒，《本草綱目》曾記載：「韭菜多食則神昏目暗，酒後尤忌」，陰虛內熱（燥熱體質者）、皮膚病患者、飲酒後等情況，皆不適合食用。
即使是一般人，也要注意食用量。韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。以新鮮的韭菜來計算，最好控制在一頓100克至200克（約2.6兩至5.3兩）的份量，最多不能超過400克。原則上，吃韭菜不受時間的限制，但若有睡眠困擾者，建議不要太晚吃。
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