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水煮蛋也能减肥，你知道吗？

早餐：水煮蛋可以吃一兩個，然后选择自己爱吃的水果，不要吃的过多哦，然后再喝一杯纯黑咖啡(未加任何糖和奶精)。

中餐：可以吃少量的主食和新鲜的蔬菜。

晚餐：先选择自己愛吃的水果，水煮蛋可以吃两個，也可以吃少许牛肉或白肉类，比如雞鸭肉和鱼肉。

每天按照这个食谱吃，当然途中可以换着吃，但记住不要吃高热量高脂肪的食物就行了，以水煮蛋、蔬菜和白肉类为主。一般来说，吃一周後大多數人的體重會下降5斤左右，属于是比较规律地减重。

提醒大家在烧水煮蛋的时候，可以在水里加一些鹽，这样多吃肚子也不会胀。吃鱼肉的话，最好是清蒸或者是水煮

鸡蛋减肥注意：

1、最好在餐後的两個小时后才喝水。儘量按照食谱上的吃，换的食物热量也最好相等。

2、千萬不要让自己餓着，也不要吃的过饱，每餐大概吃個七八分饱就行了，要是还是觉得饿，可以在餐间吃些低热量且美味的水果零食。

3、不要为了減肥更加快速，而在短时间減少自己的食量，这样雖然體重掉的更快，但恢复進食後，身材反弹的也更快。

4、成功减肥到你满意的体型后，可以适量恢复之前的饮食，但记住调味料、淀粉质和过甜的零食等不要吃的过多，这样体重也不会轻易反弹的。

大家在利用水煮蛋减肥餐瘦身时需要注意，这个食谱并没有什么副作用，但最需要注意的就是每天得吃三四颗蛋左右，等于每天吞下1000毫克的胆固醇，是正常值的3倍，所以建议有心血管疾病的患者不要尝试这种减肥方法。

如果前面提到的纯粹水煮鸡蛋减肥菜谱让你感到腻烦，下面整理了水煮鸡蛋搭配其他食物起到减肥的效果。