一碗粥竟讓她從135斤瘦到92斤皮膚白有彈性
【阿波羅新聞網 】
1.紅豆綠豆瘦身粥
材料：紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、大棗10顆
做法：先將紅豆和綠豆浸泡一個小時，然後洗凈。再把所有的材料都放進鍋里，加入1L的水後開始煮，直到豆煮爛為止。煮好後直接把所有材料一起吃下即可。
效果：綠豆和紅豆因為都是高纖維低脂肪的，所以都是排毒的聖品。而山楂又能消食減脂，紅棗卻能補血去燥，四者一起食用，一定能起到最好的減肥作用。
2.紅豆燕麥粥
材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。
做法：燕麥加水小煮一會兒，大概半個小時即可，而熟燕麥直接跳過這個步驟。煮燕麥的時候不能放太多水，等燕麥煮到黏稠的時候加入少許牛奶。煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可，最後直接加入適量的冰糖即可。
效果：紅豆搭配燕麥煮成的粥讓口感變得豐富，牛奶可以讓粥更香更滑，這款燕麥紅豆粥不僅瘦身功效顯著，還能有效幫助身體排毒，長期飲用，就能輕鬆瘦出好身材！
3.紅豆薏仁湯
材料：紅豆100克、大薏仁200克。
做法：紅豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入鍋中，加入適量清水一起同煮。紅豆和薏仁一起煮爛然後關火，繼續燜15分鐘。最後一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。
效果：薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效，同時這對於美白肌膚也有很好的效果哦!
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做點自己真正喜歡的事，這才是真正的生活。5
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7.豁達，是一種天不言自高、地不言自厚的大智若愚。
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8 豁達的人，永遠瀟灑、坦蕩、熱情、開朗，不卑不亢。
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8 學會豁達，就要學會淡泊，甘於寧靜，甘於平凡，不以物喜，不以已悲，不以位卑而自賤，不以平凡而傷痛，拋卻急功近利之慾望，
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10.自己的心痛只能自己療；最重要的是今天開心；好心情是自身發明的; 安心做本身該做的事；別總是自己跟自己過不去；
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11不要追逐世俗的聲譽；極端不可取；不要過於計較別人的評價；惡念越多痛苦越深；注意不要活得太累；每個人都有自己的活法；不要做願望的奴隸。
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12.自愛者才能愛人，富裕者才能饋贈。給人以生命歡樂的人，必是自己充滿著生命歡樂的人。
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13 一個不愛自己的人，既不會是一個可愛的人，也不可能真正愛別人。
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14 一個人心靈的傷痕雖然隱藏很深，但同樣會通過自己的言行顯現出來。
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15 人的心靈就像一面鏡子，你感知到的是什麼樣的世界，取決於你如何看待自己。
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原來紅豆和綠豆還有燕麥薏仁都可以減肥 感謝分享~
嗯~多加利用哦~
周二..願是身心愉快的一天ㄛ*☆
今天是冬至~