冬天暴肥是因為？維持身材看4招
【華人健康網 記者羅詩樺／台北報導】
冷冷的天氣好適合窩在客廳沙發看電視、躺在床上玩手機，可以不動就不動啊～看到這裡，你是不是也頻頻點頭同意呢？小心，這就是讓你屁股往橫向發展、牛仔褲到大腿就卡住的原因！愛吃又怕胖的同胞們，還要等到明年夏天才開始計畫減肥嗎？避免脂肪囤積身上，就從以下4點開始做起吧！
根據英國國民保健網《NHS》以及美國「網路醫生」網站《WebMD》的資訊內容，以下4點可以讓你冬天身材不變圓滾滾！
1. 冬天更是要加倍努力地運動啊！
動！動！動！古人說：「生於憂患、死於安樂」，白話一點就是：「做人不能沒有危機意識。」當其他人在大吃火鍋、巧克力零食時，你更該將這些時間拿來做運動，邊想著明年夏天可以穿上好看的短褲、背心，讓自己更有動力持續運動，增加熱量燃燒，就會得到美好的成果。
2. 熱飲原來是下半身長肉的原因…
別以為只有夏天想喝清涼飲料，冬天也會想來點熱呼呼的甜飲暖胃、暖身，例如像是熱可可、熱摩卡、熱果茶(加糖)，潛藏的熱量絕對讓你大吃一驚。此外，額外添加的糖漿、奶油，不但熱量爆表，更會引起想吃甜食的慾望；糖分也是讓你下半身肥胖、水腫的原因，不管怎麼說，熱甜飲都是冬天的一大陷阱啊！
3. 喝酒也很肥！搭水才能減熱量
每年從12月開始到農曆新年，總是有著許多躲不開的聚餐節慶，應酬場合上，也免不了會靠酒來怡情助興，撇開餐點本身熱量就已經超過一天所需不談，酒精也是較少人會注意到的熱量點。艾默里大學（Emory University）臨床講師史考特教授（Scott Isaacs）建議，在喝酒時可以邊準備一杯水隨時補充水分，可以幫助減少酒精攝取、降低熱量。
4. 先墊墊胃再去PARTY吧！
碳水化合物固然是我們身體必須營養素，但是絕非從酒精和甜點中攝取，而應該是從蔬菜水果中獲得營養素來源。不過，哪個Party會在聚餐場合準備一堆低卡健康的蔬果沙拉啊？為了你的身材著想，出門聚餐前，請先吃顆蘋果或是一盤沙拉，抑制住飢餓感，以免到了派對上太餓就狂吃，吃完可是會後悔莫及的唷！
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16.寧可保持沉默像傻子，也不要一開口就證明自己是傻瓜。
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17.沉默是反擊無恥的無聲風暴，憤怒是抗擊外辱的有效“自殘”。
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18.別把自己不當人，別把自己太當人。
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19.心中有敵，天下皆為敵;心中無敵，無敵於天下。
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20.欲勝人者先自勝，欲卑人者先自卑。
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21.在重組自己的偏見時，還以為自己是在思考。
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22.你無法判斷別人是好人還是壞人，但你自己可以做一個好人。
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23.“沒有完人，只有完蛋”，所以一定要有缺點。
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24.忍得一時風亦靜，容得萬事心自清。
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25.有招請亮招，沒招別出手。
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26.與其說別人讓你痛苦，不如說自己的修養不夠。
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27.諾不輕信，故人不負我;諾不輕許，故我不負人。
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28.如不識貨，一時窮;如不識人，一世苦。
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29.有招請亮招，沒招別出手。.與其說別人讓你痛苦，不如說自己的修養不夠。
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30.笨人的自知之明在於，他能巧妙地運用其傻勁。
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31.心中裝滿自己的看法與想法，永遠聽不見別人的心聲。
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32.了解你的人未必是關心你的人，也許他只是個聰明人。
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33.不要急於表達自己，那不是有見地的體現;也不要急於否定別人，和諧共存才是生存之道。
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34.傷害你的人不是比你強大就是比你弱小。如果他比你弱小，寬恕他;如果他比你強大，寬恕自己。 祝福我的好友天天擁有燦爛的笑容，時時擁抱著幸福快樂與美麗的心情！^^要多留意氣溫的變化，並適時增減衣物..**
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35.如果你想走到高處，就要使用自己的兩條腿，不要讓別人把你抬到高處，不要坐在別人背上。
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全家都吃不胖，很沒成就感。
姐~那是基因好哦~羨慕~
周三..願是笑口常開的一天ㄛ*☆
周四開心愉快~
弟~晚安 飲料還是少喝得好 祝新年快樂!
是押~少喝哦~
冬天也是要少吃多動. 魯蛋~新年週末快樂.
是押~但消耗的熱量大~怎麼解決?~