盤點:最騙人的偽健康食品 
 

1、魚片

 

一般的油炸魚片都用鱈魚製成,這種魚里富含對健康有益的不飽和脂肪酸(DHA),而各種魚條、魚片製品也就順勢為自己打上了“營養”的標籤。不過,請大家注意,鱈魚片的包裝袋上往往會列出一二十種配料,繁瑣的加工已經讓它變得不那麼有益健康了。大量的鹽、味精和油炸時帶入的飽和脂肪。因此,如果你購買的是加工過的魚類產品,它們對人體健康的危害可能已經超出了其所能帶來的益處

 

2、罐裝濃湯

 

湯類非常有益健康,而且價格低廉、易於製作。可是,罐裝濃湯是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑,或許還有一些脫水胡蘿蔔調製成的營養價值非常低的“混合物”。一罐濃湯含1000毫克鈉,大約是你每天所需量的一半。因此,還是自己準備雞肉、牛骨和蔬菜,親手做一碗熱騰騰、香噴噴的湯吧。

 

3、綠茶飲料

 

亞洲人普遍愛喝綠茶,甚至將它變成一門藝術。綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分,可以預防癌症、心臟病、衰老和其他與老化相關的疾病。但是大部分美洲人並不喜歡這種味道,因此生產商加入糖和其他添加劑製成綠茶飲品,打著健康飲品的幌子到處兜售。其實,“綠茶”瓶子上的任何一種成分,如糖精、防腐劑等,都讓它在健康方面離我們更遠。

 

4、加工優酪乳

 

優酪乳是由鮮牛奶發酵而成的,其中富含蛋白質、鈣和維生素。對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說,酸奶可以是個很好的選擇。但美國各大超市銷售的酸奶,已經被製成了充滿糖分和各種加工水果的“甜點”,而商家正是利用這些“包裝”將它偽裝成健康食品。因此,在購買時最好選擇普通的無脂酸奶,必要時自己加入一些水果。

 

5、黃褐色馬鈴薯

 

愛荷華州出產的黃褐色馬鈴薯與常見的馬鈴薯相比,價格便宜且易於種植。可是,這種馬鈴薯食用後,它們所含的澱粉會很快轉變成血糖,增加了糖尿病和肥胖的風險。由於它的口感也不太好,因此很多人只好採取措施讓它們吃起來更美味:將它們煮熟,然後搗成泥,塞進黃油,或者將它剝皮後用油炸,再在表面撒一層鹽。這樣製作出來的食品就更不健康了。

 

6、爆米花

 

現在,人們不再像以前那樣將爆米花視作健康食品。其實,爆米花是由玉米加工而成,它富含纖維,熱量很低,幾乎不含糖、鹽和脂肪。但是,現在的微波爐爆米花為提高口感,加入了大量附加成分,因此也不再是有益於健康的營養食品。在購買爆米花時選擇價格便宜的散裝產品是不錯的選擇,並要自行控制鹽和黃油的用量。

 

7、加糖麵包

 

美國最常見的麵包,莫過於大量生產的白色圓包。優質的麵包的確只是由麵粉、水,再加少量鹽和酵母加工而成。然而現在的成品包裝白面包含有糖、玉米糖漿和很多其他成分,經過這些程序加工出的食物,一旦你咽下肚,它會很快轉化成血糖。甚至,現在許多批量生產的全麥麵包對健康也是有害的,因為它們通過一些“有害物質”提高了口感:糖,鹽,還有軟化劑。最好選擇葡萄乾燕麥麵包或用純果醬塗抹的大麥麵包。

 

8、早餐燕麥片、玉米片

 

小麥、大麥、大米和燕麥等穀類,一直是人類最重要的食物。它們所含的蛋白質、膳食纖維和維生素是其他食物無法比擬的。然而,食品生產商卻利用“穀類”二字大肆揩油,他們將少量的穀類與大量的澱粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結合,生產出“五顏六色”並深受孩子們喜歡的早餐穀物,使這些穀類的營養成分大大降低。

 

9、商業化有機食品

 

有機食品採取自然耕種方式,不涉及任何殺蟲劑和化肥,幾乎被人們視作食品大量污染年代的“救世主”。30多年來,我們一直在追求這個目標。但在利益的驅使下,它的營養價值體系開始出現危機。我們現在飲用的有機牛奶,產自被強迫餵食有機穀物的圈養牛。還有各種標明“含有有機成分”的“垃圾食品”,它們通過有機標籤偽裝成健康食品,裡面的有機成分有多少,只有製造商自己知道。

 

10、比薩餅

 

在義大利,比薩餅甚至受到了法律的保護,規定其必須由全麥麵粉、番茄醬、白乾酪、橄欖油、羅勒香料等加工而成。比薩餅本來是非常有營養的。現在許多快餐連鎖店售賣的比薩餅,使用了防腐劑、便宜的人造脂肪、沒有營養的罐頭水果、可長期冷凍的肉類.

 
資料來源:阿波羅健康養

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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魯蛋的窩 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(13) 人氣()


留言列表 (13)

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  • 盈之
  • 晚上好呀~~
    天然的食品最好呀~~罐頭包裝類的能少吃盡量少吃啊~~~
  • 之~對押~嗯~天然的~尚好哦~呵呵~

    魯蛋的窩 於 2014/05/08 20:26 回覆

  • LOVE9833
  • 最自然,最古早的食品比較沒有添加化學的成分!最健康[:emotion1379756581-1021231159_t.png]
  • 沒錯~姐姐~那些食品~好懷念呃~安~祝週五順心呃~

    魯蛋的窩 於 2014/05/09 09:14 回覆

  • 九月

  • 粗這個也癢,粗那個也癢……[:emotion1379756587-840166334_t.png]


  • 嗯~姐~天然的尚好喔~呵呵~

    魯蛋的窩 於 2014/05/09 08:13 回覆

  • 小呆呆
  • 都是吃最天然的食物最健康...
    安安哩
  • 是押~呆呆~要保持喔~嗯~週五愉快~

    魯蛋的窩 於 2014/05/09 09:12 回覆

  • wenshu
  • 純健康食品不多
  • 是押~所以要認明慎選呃~

    魯蛋的窩 於 2014/05/09 09:05 回覆

  • 橘小貓
  • 以上~
    都是加工過的食物 ^^

    天然ㄟ尚好~~~~
  • 沒錯~貓兒~天然食品最好押~安~快放假囉~預祝假期愉快~

    魯蛋的窩 於 2014/05/09 09:00 回覆

  • 盈之
  • 晚安唷~~~
    準備來休息囉~~~
    一夜好眠唷~~~
  • 之~下雨了~外出記得帶傘~要多小心呃~安~願週五舒心愉快呃~

    魯蛋的窩 於 2014/05/09 08:54 回覆

  • 辣媽部落格
  • 辣媽跟加工過的食物是記絕往來戶
    吃天然的食物最健康ㄛ[:emotion1379756627-1779226588_t.png]...
  • 對押~媽咪~嗯~安~祝週五順心呃~

    魯蛋的窩 於 2014/05/09 08:46 回覆

  • 怪哥
  • 早安安..周五愉快ㄛ..'@@
  • 怪哥~安安~週五開心呃~

    魯蛋的窩 於 2014/05/09 08:48 回覆

  • Kuokuo
  • 早安 魯弟
    謝謝分享ㄛ
    原來平常在吃的一些食物藏有些風險呢 !
  • 姐~對押~所以要多注意ㄋㄟ~安~預祝休假愉快呃~

    魯蛋的窩 於 2014/05/09 10:02 回覆

  • 熊熊6兄弟
  • 一旦加工
    本來健康的食物
    都變得不健康了
  • 是押~熊熊~所以要多注重食安押~呵呵~週五愉快~

    魯蛋的窩 於 2014/05/09 10:30 回覆

  • 曉悠
  • 加工的食品太多了
    還是吃天然新鮮的比較好~
  • 是押~姊姊~安~午後開心哦~

    魯蛋的窩 於 2014/05/09 15:29 回覆

  • 溫泉愛好者
  • 感謝您那詳細分享
    還好以上沒碰幾樣 感恩喔 推
  • 好友~不客氣哦~嗯~休假了~祝福休假愉快~

    魯蛋的窩 於 2014/05/09 19:58 回覆

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