春節怎麼吃大餐不長胖

 

      1、吃飯之前先喝湯,可以產生飽脹感,減少主食的攝入。

  2、飯前吃水果比飯後吃水果更科學。

  3、宴席中,邊飲酒邊吃豆腐,可以避免酒精中毒。

  4、宴席結束後一小時,喝一杯綠茶,可以減少腸胃中的油水。

  5、大量飲酒後,可以用食醋加紅糖解酒。

  6、酒後頭暈面紅建議飲用鮮芹菜汁。

  7、飲用鮮橙汁可以減輕酒後不適。

  8、飯後半小時保持站立,有助于消化。

  9、吃完甜食後,可以飲用一杯苦瓜汁消脂清毒。

  10、邊吃飯邊抽煙會降低消化係統的功能。

  11、多喝普洱茶有助于去除脂肪,保護腸胃。

  12、按摩腹部5分鐘,可以緩解飯後飽脹感。

  13、飲用綠豆湯有助于減輕果菜農藥殘留物對身體的損害。

  14、肉食中加入黃豆,有防治高血壓、冠心病等心血管疾病的功效。

  15、綠豆芽可以解酒和抗病毒,節日期間建議適量多吃。

  16、高血壓患者節日期間應每日飲一杯芹菜汁。

  17、不宜在進食過程中食用花生瓜子等零食。

  18、每天喝一杯蜂蜜水可以排毒降火。

  19、宴席後適量步行有助于消化。

  21、飽餐後不宜松褲帶,會增加消化器官的負荷。

  22、飯後甜點不要選冷飲,會妨礙正常消化。

  23、飯後馬上吃水果容易引起脹氣。

  24、每天吃一根香蕉有助于控制血壓,排毒通便。

  25、每天吃五種不同的水果和蔬菜,有助于減少食物中毒素對身體的影響。

 

引自: http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/news.xinhuanet.com/health/2012-01/10/c_122565515.htm

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