1410280858436.jpg

晚上鍛煉對嗎?知道答案嚇死你!

先講兩個案例吧

有個陝西病人,退休後每晚都到球場去跑步、跳舞,兩年下來,身體不單沒有強壯,反而失眠頭暈,血壓也偏高。

來就診時,醫師告訴他:“你的身體需要運動鍛煉。”

他驚訝的說:“我每天都有運動鍛煉,這兩三年來都沒有停過。”

“那你都什麽時候運動呢?”

“晚上啊!”

醫師說,原因正在於此!

白天鍛煉是養陽氣,晚上鍛煉是傷陽氣。

晚上連小鳥都知道藏在林子里,晚上運動違反自然,不僅得不到鍛煉效果,還會傷身子。

如今,不僅有很多年輕人下班後晚上到健身房去鍛煉,老人們也不甘落後。

在十堰,有一群老人,成群結隊沿著河道晚上跑步,一個月都沒堅持下來,很多人就病倒了。

《黃帝內經》曰,故陽氣者一日而主外,平旦陽氣升,日中而陽氣隆,日夕而陽氣已虛,氣門乃閉,是故暮而收聚,勿擾筋骨,勿見霧露,反此三時,形乃困薄。

看,幾千年前的《黃帝內經》早就這樣講過了,晚上主張不運動,不擾動筋骨,不汗出傷陽。

晚上百鳥歸巢,精氣神內斂,陽氣收藏,毛孔內閉,這時再拉筋練骨,跑步跳舞,就會筋肉充血,臟腑虧虛,人就會越來越沒勁,就是背道而馳。

早起鍛煉也要“必待日光”

《黃帝內經》不僅主張晚上少鍛煉,還主張早起鍛煉要“必待日光”。

常言道,日出而作,日落而息。隨著太陽的升降,身體的陽氣也在升降。

有些老人家晨練太極,常常在早上五、六點,天尚未見亮,他們就在瑟瑟涼風中開練。

醫師在此告訴大家:鍛煉要講時間!

尤其是秋冬二季,不是說起得越早,對身體越好。

如果太陽都還沒出來,在涼風中打太極,那不是鍛煉身體,反而是在找病受。

果然,沒過幾個月,有的老人就渾身關節痛,痛得根本沒法再起來運動。

運動,讓咱們跟著太陽走吧

親們,看到了吧,鍛煉雖是好事,但也要看準時間。

晚上最好不練,早上鍛煉要等太陽升起,還要注意避開大風大雨,大寒大暑。

醫師提醒,一天也分四季,白天升發,像春夏一樣,可以運動可以出汗,晚上卻要收藏,像秋冬要養陰,要靜坐,要安甯。

 
 阿波羅網責任編輯:宋雲 

    全站熱搜

    魯蛋的窩 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()