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果蔬也能吃出豐胸细腰

胸部可以"吃"大吗?腰腹可以"吃"小吗?可以!这些讓人垂涎的水果可以促进乳腺分泌,让你輕鬆"挺拔",而超低的卡路里,让你一饱口福的同时,不用为"小肚腩"发愁,另外,豐富的维生素,纖维素,是你排毒養颜的好帮手!

1.木瓜

热量:27卡/100克

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鲜木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是豐胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖類,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除贅肉。

2.酪梨

热量:45千卡/100克

酪梨中含量豐富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组織弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部發育。

3.香蕉

热量:87千卡/100克

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能详的了,堅持每天吃一两根香蕉,有助于排出體内毒素,收缩腰腹。而一根香蕉的卡路里(100克87卡)与白饭(150克220卡)比起来,大约只有一半。既排毒又瘦身。

4.蘋果

热量:56千卡/100克

蘋果是我们再熟悉不过的水果了,它有丰富的果胶,可以帮助腸胃蠕动和排除體内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上蘋果的鉀質质很多,可以防止腿部水腫。另外,如果保有每天吃蘋果的飲食習惯的话,可以使肌膚红润有光泽。

5.奇異果

热量:30千卡/100克

奇異果甜美多汁,又含有豐富维生素C的特色,果膠、果酸等成为最受歡迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

6.西柚

热量:60卡/个

西柚的热量十分低,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

7.番茄

热量:15千卡/100克

番茄含豐富的果膠等食物纖维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,對减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

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