補腎强腎食療食物


提起人的肾脏,都会想到多种关于肾的疾病,特别是肾虚。所以为了使自己的肾变得更加强壮,就有的人乱吃补药,殊不知是药三分毒,所以不要一味的去相信。除了药物之外,在生活中有许多的食物对于补肾强肾也是有效果的。

步骤/方法

  1、藕:
  生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。


  2、栗子:
  有健脾养胃、补肾壮骨的作用。



  3、花生:
  深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。


  4、胡桃:
  能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。


  5、白扁豆:
  初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。


  6、红枣:
  秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。



  7、黄鳝:
  入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。


  8、苦瓜:
  苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。


  9、百合:
  有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。



  10、山药:
  其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。
补肾强肾食疗食物

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