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香蕉烤一烤竟然這麼神奇... 最近傳瘋了的吃法

【阿波羅新聞網 】

香蕉營養豐富，香甜可口，是人人都喜歡吃的水果，除了口感之外，也是名副其實的營養水果。

在寒冷的冬季，香蕉涼涼地吃到肚子里，難免胃腸會不舒服，但是只要我們把香蕉加熱到80°左右，吃起來感覺更美味而且同樣不會讓營養流失！

〝烤香蕉〞

▼烤香蕉是非常簡單的，將香蕉剝皮放入微波爐30-40秒後取出，然後用煎鍋煎炸一分鐘左右，待顏色變得金黃焦脆即可。

▼烤香蕉作為冬天的零食實在太棒了。

▼同樣的香蕉片可以做出很多的花樣。

▼經過烤制後，顏色更加鮮艷了，讓人好有食慾！

▼烤香蕉十分適合作為早餐啊。

▼鬆餅加香蕉，營養豐盛的一頓！

▼誰能拒絕這樣的美味呢？

▼好想馬上就大快朵頤。

▼烤香蕉搭配熱酸奶一起吃，減肥效果肯定很棒！

〝香蕉其他好處〞

1、緩解便泌

香蕉含有豐富的膳食纖維，可幫助回復腸胃正常活動，緩解便泌情況，無需服用任何藥物幫助排泄，但是並非所有的香蕉都具有潤腸作用，只有熟透的香蕉才能有上述功能。

2、增強免疫力

由於含有豐富的維生素，香蕉的抗氧化能力很強，特別是在容易感冒的冬季，每天吃點香蕉，肯定能為妳的身體保駕護航。

3、減肥

香蕉是一種低熱量減肥水果，能被人體很好地消化吸收，且能長時間保持能量，熱量遠比正餐要低，所以想減肥的話早餐吃香蕉是不錯的選擇。

4、緩解壓力

香蕉中含有維生素B6，可以提高血清素濃度，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。因此，香蕉又被稱為〝快樂食品〞。

5、緩解經前綜合症

香蕉中的維生素B6可調節血糖水平，緩解經前各種癥狀。

如果每天更換不同方式來吃，肯定不會吃膩的。