5個壞現象說明你越來越老

不管是女人還是男人最害怕的就是衰老,可是很多人只有到皺紋爬上臉的時候才知道原來自己要保養了,其實這個時候就已經遲了哦。我們可以通過自身的一些情況判斷自己是不是慢慢衰老了,如果是的話,就要立刻預防了哦。

 

你知道嗎,盤繞長達5~6的腸道是你身體中最先開始衰老的地方,這是因為它是我們體內最為重要的消化和吸收的器官,所以的營養都要從這個開始吸收,毒素以及體內的垃圾也會從這裡排出來。

醫學證明,我們身體中百分之九十的疾病都是和腸道不衛生有關係的,更有1天不排便等於吸3包煙的說法。

 

1、腸道——不潔腸道衰老帶來的最直接的問題就是生病,腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在腸道里,使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做營養重新吸收,於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人,不僅如此,由於腹部堆積了太多的廢油,小精直接升級變成小婆。

食療推薦:紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物。

 

2、脊椎——駝背 35歲以後,脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材,可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎,就會帶來很多疾病。女性與男性相比,發生脊椎側彎的人群是男性的3倍,脊椎側彎的女性特別脆弱,輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。根據調查發現,長時間喜歡蹺二郎腿的人容易出現彎腰駝背的現象,這會引起腰椎與胸椎壓力分布不均,久而久之,肯定會壓迫到我們的脊椎神經,同時經常蹺二郎腿還會妨礙腿部血液循環,出現腿部靜脈曲張。

食療推薦:適當補充膠原蛋白和鈣質,多曬太陽!

 

3、牙齒——兔子的門牙如果你發現牙齒變得比以前更長了,這不是因為它們在增長,而是因為牙齦在萎縮,甚至一部分牙根已經暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米,隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露,這個數字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性,牙齦開始鬆弛。

最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害:每天保證刷牙兩次,同時用牙線配合清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況,同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織,也要盡量避免。

 

 

4、鼻子——匹諾曹效應鼻子是有美麗時限的,鼻子最美的時間是20-40歲。40歲以後,你每天早上起床就會發現鼻孔下垂,鼻型改變,鼻樑也稍有下陷,甚至,你能感覺到鼻子比以前大了很多,所以,45歲之後,你不能再說任何謊話了!這是因為,鼻子像其他軟組織(皮膚,脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長,骨骼也會萎縮,沒有了骨骼的支援,這些軟組織就少了可供支撐的基架。

 

5、頭髮——越來越稀疏一般情況下,我們每個人每天都會掉一些頭髮的,但是如果你發現自己的頭髮變得越來越少,而且還退過了髮際線,或者頭髮脫落變薄的地方變得越來越大,那麼你就要好好重視這個問題了。

35歲以後,相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭髮稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關,一直以來雌性激素被視為是毛髮生長的保護傘。

 

食療推薦:芝麻、核桃、大棗等補腦補腎的食物

所有的女生最擔心的事情就是變老,而變老卻是每個人都無法避免的過程,女人一過了25歲之後,各項機能開始慢慢地老化,下面的14種天然抗衰老的食物,持之以恆地食用可以有效抗衰老,還有延年益壽的作用哦!

杏乾和杏仁《黃帝內經·素問》把杏列為五果之一,提出毒藥攻邪,五穀為養,五果為助,五畜為宜,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣。常吃杏干、杏仁能延年益壽。

 

桑果汁

用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素EC,以及微量元素鈣、磷等,具有補血養陰、益精健身作用,常飲可預防動脈硬化。

 

香菇

含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素,還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升,可預防動脈硬化症,降低血壓。還有一種干擾素誘導劑,能誘導人體產生一種干擾病毒的干擾素,從而提高機體免疫力。

 

大棗

有抗衰老和延年益壽的作用。龍眼又稱桂圓,含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養血安神,駐顏抗衰的作用,主治年老體弱,氣血不足,腦力衰退。海參典型的高蛋白、低脂肪食物。海參中含明膠較多,還含有大量粘蛋白,有抗衰、耐老的作用。《本草從新》載:補腎益精、壯陽療痿。

常吃海參,能夠健美、長壽。

 

蜂蜜

安五臟,益氣補中,久服能強志輕身,延年益壽

蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神補腦,耳聰目明,身手矯健,容光煥發。

芝麻

補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服,輕身不老。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質,能使皮膚光澤,延年益壽。酸奶富含維生素A,具有增強免疫功能作用。酸奶還含有8種酸性寡糖、5種中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。松子

《海葯本草》載:松子,濕腸胃,久服輕身延年不老。現代醫學研究發現,松子能降低血脂水準,防止動脈粥樣硬化,可預防缺血性或出血性腦病,有抗衰益壽的作用。核桃《食療本草》中寫道:常服令人能食,骨肉細膩光滑,鬚髮黑澤,血脈通潤。常食核桃可降低血清膽固醇,防止心血管病,對尿路結石和老年性慢性支氣管炎也有良好療效。魚肉

富含一種特殊的多鏈不飽和脂肪酸,能降低血脂、抑制血小板凝集。因此,常吃魚能預防腦血栓、腦卒中和心肌梗死的發生。魚中還含有聚合非飽和脂肪酸,能預防乳腺腫瘤、神經性偏頭痛及冠心病。

 

黑木耳

具有滋潤強壯,清肺益氣,補血活血,清滌胃腸之功效。含有豐富的蛋白質、碳水化合物、各種維生素,肥胖病、糖尿病、高血壓、高血糖病人食之非常有益。蘿蔔多功能良藥,有促進胃腸蠕動,助消化的功能。蘿蔔中所含的酶類,能分解亞硝胺,使致癌物失去作用。還含有殺菌素,能抵抗傳染病對機體的侵襲。

因此我們一定要重視這個身體的每個部位,要知道衰老到底從哪個地方開始的,以及哪些地方出現變化說明自己已經慢慢開始衰老了,同時哪些壞習慣會使我們變得衰老。不過你也不要過於害怕,生活中很多食物都要抗衰老的作用的。

 

阿波羅網責任編輯:李冬琪         

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