脂肪長在哪最傷身?隱藏體內的壞脂肪損健康


阿波罗新闻网 2015-10-02 讯】


脂肪能夠提供能量,它在新陳代謝和激素生成過程中發揮了關鍵性的作用,並有助保護臟器。不過,當過多的脂肪堆積在體內,就會造成嚴重的健康風險。特別是有些人雖然體重正常,但如果有大量不健康的脂肪堆積在體內,往往比胖人還危險。近日,美國“每日健康”網站介紹了幾處隱藏在身體內的壞脂肪,以及它們對健康造成的潛在影響。

1.心臟。美國紐約市西奈山醫院預防醫學教授魯斯·盧斯說:“如果體內儲存脂肪的倉庫裝滿了,脂肪就會存儲到心肌細胞間。當多餘的脂肪來到心臟時,就會干擾其正常功能。”魯斯醫生建議,少吃多運動,想方設法讓消耗掉的脂肪多於攝入的脂肪是非常重要的。

2.肝臟。魯斯說:“肝臟相當於人體的實驗室,很多化學反應在這裡發生。如果這些過程被擾亂,人們就有可能患上糖尿病、高膽固醇和其他疾病。”根據美國肝臟基金會的定義,當肝臟重量中脂肪的比例超過5%~10%時,人們就患上非酒精性脂肪肝。體重超重的人或患有糖尿病(或高膽固醇)的人患上此病的風險最大。好消息是,肝臟和肌肉中的脂肪是可以消除的。魯斯說:“改變飲食和增加運動量,增強體內代謝功能,有助於減輕體重,消除脂肪肝。”

3.眼睛。脂肪會在角膜周圍堆積,遮蓋住眼睛的前部。這種被稱為角膜環的疾病常見於老年人群,它的標誌是角膜邊緣有一個白色的圓環。老年人出現“角膜老年環”,一般不痛不癢,視力也無下降,往往容易被忽視。因此,提醒中老年朋友,平時不妨用鏡子照照,檢查一下自己的眼睛,若發現在黑眼球邊緣出現“角膜老年環”,應儘早請醫生檢查看否患了高血脂症和動脈粥樣硬化。

4.腹部。過多的腹部脂肪與代謝綜合征之間存在關聯,會增加人們患上糖尿病、心臟病和中風的風險。紐約勒諾克斯山醫院的外科減肥醫生米切爾·羅斯林認為,蘋果體形(腰圍較粗)的人比梨形體形(臀部和大腿粗)的人腹部脂肪更多。因此,這些人患上代謝類疾病(如糖尿病)的風險較高,高血壓和冠狀動脈疾病的可能性也較大。減肥和體育鍛煉是減少腹部脂肪的最佳方法。為降低健康風險,美國路易斯安那州彭寧頓生物醫學研究中心門診部主任弗蘭克·格林韋建議,男性的腰圍(腹部脂肪的間接測量方法)不要超過85厘米,女性的腰圍不要超過80厘米。

除了上述介紹的壞脂肪,魯斯補充說,身體中還有一些部位的脂肪是健康的,不必過於擔心。比如乳房中的脂肪,它屬於皮下脂肪,與內臟中的異位脂肪不同,不會幹涉到身體的代謝過程。此外,雙腿以及臀部中的脂肪,也不會對健康造成危害。雌激素是促進這些區域脂肪堆積的原因。格林韋說:“女性腿部和臀部脂肪是人體儲存能量的一種方式,當她懷孕時,這些脂肪就能被調動起來作為燃料,以支持嬰兒生長和哺乳。因此,如果在正常體重內,不用刻意減掉這些脂肪。”

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