研究:改變生活型態 可逆轉老化

 
 
【記者劉運綜合報導】健康的生活方式不僅可以減緩老化,甚至還能「逆轉」老化!研究員指出,
 
多運動、多吃蔬果,及做瑜珈等舒壓活動有助延年益壽。美國最近的研究指出,全面性的生活型態
 
改變,能大幅減低得病的機會,而且「人的基因是一個身體特質,但它不見得會是我們的命運。」
 
研究員研究健康生活型態對染色體末端「端粒」(telomere)長度的影響。端粒有如「染色體時
 
鐘」,會隨著年齡增加而變短,DNA每一次複製,端粒就會縮短一點。科學家認為,端粒的縮短代
 
表人的壽命也跟著縮短。一旦端粒消耗殆盡,染色體則易於突變而導致動脈硬化和某些癌症。因
 
此,端粒和細胞老化有明顯的關係。
 
研究員比較2組男性攝護腺癌病患,其中一組人(25人)維持原本的生活方式,另一組人(10人)
 
則在醫師、營養師及心理醫師的監控下,嚴格調整生活型態改變;飲食只吃高成份的植物性蛋白、
 
蔬菜水果、未加工的穀物,且大多是少油、僅經少量加工的碳水化合物食物。另外,他們也做舒解
 
壓力的瑜珈或靜坐,且享受心理諮詢、並進行一週630分鐘健走一類的適度運動。
 
5年後過,研究員發現,他們的端粒平均增長了10%,實質上逆轉了老化過程。但另一組維持原
 
生活方式人的端粒則平均縮短了3%
 
雖然這2組人在攝護腺癌的病情發展沒有明顯差異,但研究員認為此研究意義深遠。領導研究的美
 
國加州大學舊金山分校奧尼士醫學博士說:「全面性的生活型態改變,有機會大幅降低染上許多疾
 
病的風險,我們的基因和端粒,是一個身體特質,但它不見得會是我們的命運。」
 
英國牛津大學的卡斯博士說:「這個新的研究透露,減輕壓力、改善飲食及增加運動,不僅可以預
 
防端粒縮短,還可導致端粒的增長。」他進一步表示,現在無法確定端粒的增長是否與增加壽命有
 
直接關係,但是此研究支持人們採取健康的生活型態。
 
此研究成果發表在《柳葉刀–腫瘤學》期刊。
 
圖說:最近的研究指出,健康的生活型態,包括蔬果含量高的飲食有助延年益壽。(Photo by Cajie
 
on Flickr - used under Creative Commons license
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

    全站熱搜

    魯蛋的窩 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()