daillu2的部落格

出門走路的十九種好處盤點

現代交通工具的發達，讓人們出門都市以各種工具代替，走幾步路就有公交地鐵，或者有些人直接開車去上班，這就讓人們走路的時間越來越少，而走路作為世界上最好的運動，我們怎麼能錯過呢?尤其是走路還會給我們的身體帶來十九中益處，所以想要健康人趕快走起來吧。

1、增強心臟功能不愛運動，所以心臟不好，步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。

2、增加記憶力隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會越來越強了。

3、打開經絡長期坐在辦公室，沒注意身體，經絡僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持步行，疙瘩就少很多。

4、疏通脈搏經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午步行半個小時，全身放鬆了。

5、身心輕安身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自於氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，身心都不自由，通過走路，氣血通暢了，身心就自由了。這方面與步禪有關係。

6、打通血管醫學講，步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強全身彈性。

7、增強肌肉力量生活沒有規律，所以全身肌肉僵硬而沒有彈性，沒有力量，通過步行之後增強肌肉力量，還有強健腿力、足力、筋骨，而且關節也靈活了。

8、通暢血液循環人體血液不通暢，因為經絡和脈絡不通，人容易得病，步行能夠打通經絡，增強人體血液循環和新陳代謝。

9、減少五臟疾病五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治癒。

10、治癒三高有三高，醫生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始走路吧，五個月減了四十斤，三高就三和了。

步行對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。

阿波羅網責任編輯：李冬琪　　　　　　　　　來源：鳳凰中醫本文网址：http://tw.aboluowang.com/2015/0113/499571.html - See more at: http://tw.aboluowang.com/2015/0113/499571.html#sthash.aLZnHRbZ.dpuf